194 подписчика

Позитивная психология. Бывает ли у вас хорошее настроение?

9 декабря 20239 дек 2023

2 мин

В современном обществе сложилось мнение, что к психологам обращаются только в случаях каких либо отклонений или в кризисных жизненных ситуациях. Чаще всего, это действительно так, зачем идти к психологу, если у человека и так все хорошо. Однако, если мы посмотрим на психологию не только как на медицинское направление, а как на науку, то увидим, что она не только лечит душевные болезни, но и помогает развивать творческие способности, вырабатывать оптимизм и обретать мудрость. То есть психология помогает разобраться не только с негативными чувствами, но и с позитивными.

Сегодня, я предлагаю вам посмотреть на ваши положительные эмоции. Вспомните, как часто вы их испытываете? Можете ли вы разрешить их себе? И, бывает ли у вас хорошее настроение?

Изучая тему позитивной психологии, я поняла, что у многих людей стоит запрет на положительные эмоции и есть страх, что за радостью неизбежно придет печаль. Присутствуют такие установки как: «Смейся, смейся! Как бы потом плакать не пришлось» или «Было бы чему радоваться» или «За все хорошее надо платить» и т.п. Звучит как обесценивание позитива или неизбежность наказания за то, что человеку хорошо. Но так ли это на самом деле? Действительно ли за хорошие чувства потом следует расплата? Всегда ли за периодом положительных эмоций наступает период негативных?

Сегодня я предлагаю вам понаблюдать за вашими положительными эмоциями.

Ниже, я привожу свой список позитивных эмоций. Присмотритесь к нему и попробуйте в течение дня отмечать, испытывали ли вы их сегодня. Если получится отметить, хотя бы, 2-3 из них, это уже отличный результат. Развивая способность замечать свой позитив, вы станете более уверенным в себе человеком, увидите свои положительные качества, оцените достижения и найдете способы самосовершенствования, самовыражения и внутреннюю гармонию. Проще говоря, увидите, не только то, что вам мешает, но и то, что вам помогает.

Ну, а если не нашлось не одной положительной эмоции, то добро пожаловать к позитивному психологу, для того что бы вы вместе смогли разыскать ваш позитив, хорошее настроение и смогли научиться жить в более ярком свете.

Список положительных эмоций:

Безмятежность

Беспечность

Благодарность

Блаженство

Близость

Вдохновенье

Вера

Взаимность

Воодушевление

Восторг

Восхищение