Говоря о зависти, стоит упомянуть и ревность.
Эти чувства имеют довольно сильное сходство, потому что оба вспыхивают, когда человек сравнивает себя с кем-то, и проигрывает в этом сравнении (у себя в голове).
Разница заключается в том, что ревность человек испытывает по отношению к объекту, который ему принадлежит (как ему кажется) и есть угрозе его потери, а зависть, напротив, рождается по отношению к чужому объекту, которым очень хочется обладать.
Зависть числится одним из смертных грехов, поэтому логично взять определение этого чувства от Святого Василия Великого: «Зависть – это печаль о благополучии ближнего».
Что ж давайте разбираться, действительно ли всё так однозначно, в каком случае зависть и правда становится грехом, и как экологично её проживать.
Начнем с того, что зависть испытывали все люди на планете в какой-то период своей жизни. Это абсолютно нормальное, естественное человеческое чувство.
Для чего же природе понадобилось награждать им человека? Всё просто – эволюция. У первобытных людей всё решала сила. У тебя удобная пещера и красивая жена, у меня нет ума и терпения, поэтому я просто заберу у тебя всё это силой. Так снова и снова побеждал сильнейший, что позволило человечеству выжить.
В современном мире всё поменялось, физическая сила уступила место интеллекту (очень хочется в это верить), и зависть стала приводить к конкуренции. У тебя дорогой дом и красивая жена, у меня будет еще дороже и красивее. Таким образом, эволюция вышла на новый уровень
Какие еще виды зависти существуют?
1. Первый вид – это конкуренция, как уже писала выше. Добросовестная конкуренция является мощнейшим стимулом для развития. Благодаря ей, процесс совершенствования никогда не останавливается. Отличный пример - многолетняя конкурентная борьба БМВ и Мерседес, от которой выигрывают и оба бренда и конечный потребитель.
(Надпись на фото: Спасибо вам за 100 лет конкуренции. Предыдущие 30 лет, на самом деле, было немного скучно))
2. Зависть, как следствие ограничивающих убеждений (объясню ниже на примере)
3. Обесценивание, поиск изъяна. Так человек избегает контакта со своей завистью. Пример, «вижу у соседа красивый дом и жену, чтобы не испытывать жгучую зависть придумываю себе историю о том, что деньги он точно где-то украл, а жена его не любит, она с ним из-за денег.»
4. Тут же рядом с обесцениванием – вторичные выгоды. Удобнее отпускать уничижительные комментарии в сторону соседа, чем самому чего-то добиваться. Для таких людей будет характерно мышление в стиле: «вот, если бы у меня…… был богатый папа, был талант, было столько везения, было столько красоты….. тогда бы яяяя……, а так нет».
5. Стремление вызывать зависть у других. Опять же в попытке убежать от своих чувств человек своими словами и действиями старается создать картинку, которой будут завидовать окружающие. Люди в очередях за новым Айфоном всё об этом знают))
6. Месть – это то самое тёмное проявление зависти, которое, пожалуй, можно считать грехом. И то, не само чувство, а действия, на которые месть толкает человека. Когда человек длительное время погружается в зависть, она способна поглотить его целиком. И тогда уже не достаточно просто обесценить объект зависть, нужно его уничтожить.
За примером далеко ходить не надо. В период сталинских репрессий бесчисленное количество доносов было написано под влиянием сжигающей зависти – к квартирам, должностям, мужьям/женам и просто к чужому счастью, уму, таланту. Святую инквизицию здесь тоже стоит вспомнить, когда красивых женщин сжигали на кострах, якобы за колдовство.
Приведу пример работы с завистью и выявления ограничивающих убеждений в терапии.
Клиент: меня бесит моя подруга
Психолог: что именно вас бесит в вашей подруге?
К: она везде ходит со своим парнем
П: вы переживаете, что она стала проводить с вами меньше времени?
К: нет, дело не в этом. Она демонстрирует всем, что она крутая, потому что у неё есть парень
П: а у вас есть молодой человек?
К: нет и вряд ли будет, я не такая красивая, как она
П: что для вас отношения?
К: это значит, что я кому-то нужна
П: а сейчас вы никому не нужны?
К: нет, родители заняты своими ссорами, подруги и брат только собой
П: а себе вы нужны?
К: не знаю, наверное
П: представьте, что у вас уже есть отношения, вы очень нужны своему молодом человеку, что для вас в этом самое важное и ценное?
К: любовь, я буду любимой.
Это небольшая выдержка из сессии (опубликовано с разрешения клиента). Из которой видно, что под завистью скрывается совсем не желание иметь парня, а потребность в любви. То есть, сформировался дефицит любви прежде всего к себе, а уже из него родилась зависть к подруге.
Так же из примера можно вытащить сразу несколько ограничивающих убеждения: «наличие парня повышает значимость девушки», «в отношения вступают только красивые», «отношения заполнят пустоту внутри».
Довольно часто под завистью лежат ограничивающие убеждения о деньгах, отношениях, работе, успехе. Человек запрещает себе идти в желаемое счастье, но зависть начеку – она говорит: «Посмотри в лицо своим желаниям и откройся им.»
Итак, самое сложное, это понять, чему же именно я завидую. Кажется, что чужой машине, квартире, карьере и т.д. Но что под этом всем лежит? Какая потребность/желание/цель.
Чаще всего человек просто хочет проживать такое же состояние, которое проживает, по его мнению, объект зависти.
Очень интересно, что люди, завидуя конечному результату и состоянию, упускают из виду путь к нему.
Гарри Поттер, Джоан Роулинг — 12
Сумерки, Стефани Майер — 14
Источник (Айн Рэнд)- 12
Дюна, Фрэнк Герберт — 23
Чайка по имени Джонатан Ливингстон, Ричард Бах — 26
Кэрри, Стивен Кинг — 30
Унесенные ветром, Маргарет Митчелл — 38
Белое безмолвие (первый рассказ Джека Лондона) — 600
Это количество отказов, которые получили писатели от издательств, прежде чем их произведения увидели свет. 600 раз!!! Как вам такой путь? Завидное упорство, не правда ли? А вы всегда пробуете 600 раз, прежде прекратить попытки? Или хотя бы 30? 10?
Что делать с завистью?
1. Принять неограниченность ресурсов – счастье, любовь, успех и так далее.
«Если кто-то получит то, что я хочу, то у меня этого уже никогда не будет.» - эту мысль пытается навязать нам зависть. Как будто где-то раздают счастье, его очень мало, и нам может не хватить). Счастья в мире неисчерпаемый запас, а самое главное, у каждого оно своё, просто найдите то, что делает счастливым именно вас и двигайтесь в этом направлении.
2. Зависть – катализатор общества потребления. Не торопитесь и дайте себе время подумать, разобраться в своей зависти, как я описывала в примере. Не стоит сразу бежать за новым телефоном/сумкой/машиной. Задайте себе вопрос – а действительно ли я этого хочу? Что мне это дает? Какое состояние я хочу получить, приобретая эту вещь?
3. Четкое понимание, кто я, какой я, сильных и слабых стороны дает осознание собственного пути в жизни.
Развивайте себя, узнавайте свои возможности, формируйте свои цели и желания. Когда вы идете своей дорогой, вам нет дела до того, насколько зеленее трава у соседа.
4. Читайте биографии. У меня есть цитата имени меня – «Когда вам кажется, что жизнь к вам несправедлива, читайте биографию Опры Уинфри.»
И это предложение можно продолжить - когда вам кажется, что все усилия напрасны, читайте биографию Джека Лондона, когда кажется, что красота сделает вас счастливым, читайте биографию Мэрилин Монро, когда кажется, что деньги - читайте биографии людей, выигравших в лотерею.
Просто читайте биографии, они отлично лечат зависть. В социальных сетях, чаще всего, вам показывают красивую картинку, в биографиях же можно увидеть реальный путь к успеху, которым можно вдохновляться.
«Сделайте одну вещь, о которой вы думаете, что не можете сделать. Потерпите неудачу. Попробуйте еще раз. Во второй раз у вас получится лучше. Единственные люди, которые никогда не терпят неудачи – это те, кто не взбирается на большую высоту.» Опра Уинфри
5. Переводите зависть в восхищение. Конструктивная зависть – это наш маяк. Он подсвечивает нам то, чего мы на самом деле хотим, куда нам нужно идти, и в какую сторону развиваться.
Например, приходит в коллектив новый сотрудник и очень быстро завоевывает авторитет и расположение коллег и руководства. Вас это раздражает. Задайте себе вопрос – что именно? - Он легко находит общий язык со всеми, он открытый и общительный. Ок, что я могу сделать, чтобы развить в себе этот навык? Что могу сделать уже завтра/на этой неделе?
Что если я выберу не топить его, не злиться, а вдохновляться его примером, узнаю, как он достиг такого уровня коммуникаций и начну двигаться в том же направлении.
Зависть закрывает двери, искренняя радость за счастье ближнего открывает для вас эту возможность. Оглянитесь вокруг – кому вы завидуете – это и есть ваш ориентир. И самое главное – ЕСЛИ ВЫ ЗАВИДУЕТЕ, ЗНАЧИТ У ВАС УЖЕ ДОСТАТОЧНО СИЛ, ЧТОБЫ ЭТО ПОЛУЧИТЬ. Осталось только разрешить себе это и начать действовать.
"Жизнь может стать намного ярче и интересней, если вы поймете одну простую вещь. И заключается она в том, что все вокруг вас, все то, что вы называете жизнью, было создано людьми которые были нисколько не умнее вас." Стив Джобс
#КиноСПользой
В завершении сделала подборку фильмов в тему зависти:
Чего хотят женщины 2000г
Паразиты 2019г
Талантливый мистер Рипли 1999г
Малена 2000г
Легкое поведение 2008г
Семейка Джонсов 2010г
Елена 2011г
Мадам 2017г
Тоня против всех 2017г
Сказки: Белоснежка, Король Лев, Алладин, Золушка
Приятного просмотра!