Вспомнила историю пятилетней давности и всплыла еще одна причина моей хронической усталости и дефицита энергии. И я сейчас не про переутомление- хотя оно никуда не делась.
Обо всем по порядку.
Проходила я медосмотр для работы 5 лет назад. Зашла в кабинет к очередному доктору. Поздоровалась, подала ей документы. Доктор приятная женщина в возрасте, когда принимала у меня документы случайно коснулась моей руки.
И вдруг с ужасом отдернула свою руку. Я поинтересовалась в чем дело, а она задала мне вопрос:
" Что Вы пьете? ".
Я ответила "чай, кофе".
Кофе очень люблю, не могу без него, а чай пью в охотку.
Она спросила а пью ли я воду. Я ответила что редко. И вот тут то началось самое интересное.
Доктор задала мне вопрос бывают ли у меня головные боли, головокружение, быстрая утомляемость? Я ответила что бывают.
Затем она тронула меня за нос(а он у меня оказался холодным) и сказала:
"Вы не кошка и не собака. То что у Вас холодный нос это признак обезвоживания, причем сильного. У здорового человека нос и руки ноги теплые. "
Она долго рассказывала мне о необходимости пить воду именно воду, а не чай и кофе, как привыкла я. Захотела пить- заварила себе чаю или кофе, разбавила холодной водой до комфортной мне температуры и... Все лучше всех....
Так да не совсем. Оказалось, что чай и кофе считаются едой. Недаром же в старину говорили не пить чай, а "кушать чай".А для питья пригодна только вода.
Как говорится поговорили мы с ней и забыли. Я вернулась к привычному образу жизни со своим чаем-кофе и затянулось это на несколько лет.
Ровно до тех пор пока меня не начало накрывать выгорание одно за другим, пока я не начала чувствовать хронический упадок сил...
Подробнее об этом здесь
Вот тогда я и вспомнила этот прием и этот разговор. Очень много полезного тогда мне сказала эта приятнейшая женщина- доктор.
Я стала потихоньку внедрять в свою жизнь ее рекомендации. Только вот отследить сколько я выпиваю воды в день у меня не получается, всегда сбиваюсь со счета. Пока я пью воду " по требованию" : чувствую жажду, организм требует- я пью воду.
Теперь лишнюю кружку чая или кофе я заменяю кружкой воды. Жаль, что я внедрила это совсем недавно. Столько времени упущено...
Конечно чувствую себя не так как хотелось бы, но лучше чем раньше. Все же вода свое дело делает.
А про кофе мне доктор сказала, что его чрезмерное употребление провоцирует обезвоживание организма не говоря уже о других негативных последствиях. Более того выводит из организма полезные вещества( витамины и минералы), которых мы и так получаем недостаточно с магазинной едой.
Теперь прежде чем выпить очередной бокал кофе я лишний раз призадумаюсь а стоит ли оно того. И лишняя трата денег и урон своему здоровью. Плюс еще кофе в избыточных количествах расшатывает нервную систему. Повышается раздражительность.
Отдельная тема- влияние на состояние кожи и цвет лица. У себя я это уже заметила.
Так зачем я буду за свои же деньги портить свое здоровье и внешность...
Есть над чем поработать и что исправить .
До новых встреч, мои хорошие. Спасибо большое за дочитывание и поддержку лайками. А за то что делитесь в комментариях своими историями и примерами- отдельное спасибо.