Достаточное количество физической активности может ощутимо улучшить качество жизни пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета.
Участниками их исследования стали около полутора тысяч человек в возрасте от 60 лет и старше. Перед началом шестилетних наблюдений ученые зафиксировали данные о состоянии психического и физического здоровья испытуемых. Кроме того, при помощи специальных приборов они измерили уровень повседневной активности добровольцев. В завершение исследования пожилые люди заполнили опросник с вопросами о том, чувствуют ли они удовлетворенность жизнью, могут ли самостоятельно позаботиться о себе, насколько стабильны их здоровье и настроение.
За шесть лет как у мужчин, так и у женщин снизилось время, которое они ежедневно тратили на физическую активность. Несмотря на это, испытуемые, которые много двигались, рассказали в опросниках о более высоком качестве жизни. Во многом это было взаимосвязано со снижением риска госпитализации на 4,2 процента. Кроме того, вероятность прожить более короткую жизнь уменьшается при должном уровне физической активности на 6,9 процента, передает журнал BioMed Central.
Растительная добавка, содержащая фотохимические вещества, способствует повышению когнитивных способностей у пожилых людей. Это сумели выяснить ученые Нортумбрийского университета.
Не секрет, что держать мышцы тела в тонусе помогают регулярные тренировки. Это правило работает и с интеллектом и памятью. «Вечерняя Москва» узнала у врача-невролога Рустема Гайфутдинова, как держать мозг в тонусе долгие годы и предотвратить развитие болезни Альцгеймера.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Образовательная площадка: как работает столичная Школа юного медиатора
«Жить нужно, странствуя»: пять мест, вдохновивших Константина Паустовского