Мучительная боль в ногах знакома большинству взрослого населения, но лишь немногие решаются пойти на прием к специалисту. Бытует мнение, что боль в ногах – это удел стариков, и ничего, мол, тут не поделаешь. Но практика показывает обратное: в подавляющем большинстве случаев своевременная диагностика и квалифицированная работа над проблемой имеют все шансы на успех.
Что касается ступней, некоторые люди просто думают, что появление боли в этой части тела — самое нормальное явление. Таким образом, согласно недавнему опросу Американской педиатрической ассоциации, 8 из 10 человек подтвердили, что ежегодно сталкиваются как минимум с одной проблемой стопы. Более половины респондентов жаловались на боль в пятке, остальные признались, что регулярно сталкиваются с волдырями, натоптышами и вросшими ногтями.
Команда «Сам Себе Ортопед» состоит из увлеченных своей работой людей абсолютно разных профессий, которые нацелены на результат каждого клиента. Это и регулярные наблюдения за тем, как стоят стельки в разной обуви, коррекция стельки, обучение правильному выбору обуви, правильному шагу, шнуровке, которая удерживает стопы в нужной геометрии, а также кропотливый анализ полученных промежуточных результатов.
— Что же считать результатом в работе с деформированными ногами?
— Понятие «результат» для специалиста и клиента выглядит по-разному. Для клиента важно, когда он встал на стельку, и у него перестало болеть колено, поясница, разгрузились пальцы, не болят пятки, когда он не наступает на мозоли и натоптыши, когда обувь сразу становится большой, и он видит, что нога «собралась», когда он влезает в обувь на два-три размера меньше, и ему удобно…
Первое, что мы делаем, это поднимаем свод стопы, далее возвращаем правильное положение пяточной кости и начинаем работать с деформированными пальцами, потом фиксируем результат, что возможно сделать с помощью необычной обуви, которая обязательно должна быть на каблуке.
Но ведь каблук считается причиной деформаций пальцев и «косточки»?!
Да, это именно так! Но мы же ведем беседу о необычной обуви на каблуке. Удобная колодка обуви, изготовление по ГОСТу, усиление пятки, внутренних и внешних бортов обуви и, главное, глубокая шнуровка, которая позволяет регулировать положение деформированной стопы внутри обуви. Здесь применяется принцип кинематики, где стопы выступают предметом, а обувь — пространством.
Регулируя обувь шнуровкой, мы получаем возможность изменять положение предмета внутри пространства. Все результаты клиента для меня — промежуточные, мы нацелены на изменение геометрии деформированной стопы, и результаты клиента — это только начало работы.
Добиться этого возможно при помощи технологичной обуви, понимания последовательности действий, умения оценивать степень правильности того, чем занимаешься, и настойчивости в получении результата. Так что такое результат? Это цель нашей общей работы!
Если вы сталкиваетесь с проблемами боли в ногах, варикоз, пяточная шпора, боль в спине и коленях, косточка на ноге, мы предлагаем вам попробовать 5 простых советов, которые сделают ваш шаг более легким.
1. Обратите внимание на гигиену
Ноги легко игнорировать, особенно в холодные месяцы, когда они закрыты туфлями или сапогами. Но только правильная гигиена и педикюр обеспечат комфорт. Чтобы ногти на ногах росли должным образом, их нужно подстригать прямо, чтобы избежать неприятных вросших ногтей. Если кожа на пятках сухая и потрескавшаяся, воспользуйтесь питательным кремом. Таким образом вы защитите себя от бактерий, проникающих через потрескавшуюся кожу.
Если вы решили сделать педикюр в салоне, проверьте там чистоту и гигиену принадлежностей для ухода за ногтями.
2. С возрастом приходят изменения.
Стопы, как и другие части тела, с возрастом меняются. Особенно это актуально после 40-50-ти лет. С возрастом мы также теряем определенные жировые подушечки, особенно в нижней части стопы. Вот почему пожилым людям нужна более прочная обувь.
Одно из возрастных изменений — воспаление суставов. Пальцы ног могут сгибаться или скручиваться, а ногти становятся толще, что не облегчает их рост.
В старости также возникают проблемы с деформированными пальцами. А именно, средние суставы могут гнуться и выглядеть очень некрасиво. Случается проявление большого пальца стопы (Hallux vaglus), костного выпячивания у основания большого пальца ноги, которое чаще встречается у женщин.
3. Обувь должна соответствовать вашей ноге (и тому, чем вы занимаетесь).
Примеряя обувь, обращайте внимание на ее ширину. Убедитесь, что ботинки не слишком широкие и не слишком узкие. Что касается более длинных, то большой палец не должен касаться верха обуви. Иначе ступня будет неудобной. Покупайте обувь в конце дня, потому что с течением дня ваши ноги могут опухать. Если вы покупаете кроссовки для ходьбы, бега или другой физической активности, приобретите обувь для соответствующего вида спорта.
Если у вас проблемы со стопами, выбирайте правильную обувь для решения конкретной проблемы.
4. Окажите подошвам ту поддержку, которую они заслуживают.
О важности правильной опоры для стопы говорят чаще, чем обычно. Вы знаете, какой свод стопы прямой, высокий или нормальный? Вы можете найти ответ у специалиста или при желании у себя дома.
Возьмите коричневый бумажный пакет, смочите ступни и поставьте на него. Если на бумаге очерчены только пятка и пальцы ног, а между ними большой промежуток, у вас высокий свод стопы. Если вы видите широкий полный отпечаток стопы, то, вероятно, свод у вас плоский и поэтому требует большей поддержки, чем другие типы свода.
Плоскостопие нуждается в максимальной поддержке и внимательной работы над проблемой.
5. Дважды подумайте о высоких каблуках и шлепанцах.
Если не можете избавиться от нездоровой обуви на высоких каблуках — идите на компромисс. Носите их время от времени и уменьшайте высоту каблука до 3–4 см.
Как и высокие каблуки, шлепанцы тоже беспокоят специалистов. Если можете — лучше избегайте их. Это особенно актуально, если ваша ступня сгибается внутрь. Это явление будет еще более выражено за счет шлепанцев. В шлепанцах нет ни поддержки, ни устойчивости.
Если вы просто не можете попрощаться с любимыми шлепанцами, выбирайте модель с внутренней поддержкой.
Лучше обратиться к специалисту за помощью, как только заметили у себя первые симптомы, чтобы предупредить дальнейшее развитие недуга, и уберечь себя от серьезных проблем.
https://www.youtube.com/shorts/TImPvUglUO0
Для того, чтобы записаться на первичную консультацию, перейдите по ссылке:
