*** Сегодня мы готовим горбушу в томатном соусе с овощами. КБЖУ на 100 г К79/ Б10.6/ Ж3.3/ У1.7 Горбуша потрошеная без головы 800 г В сковороду наливаем немного растительного масла Обжариваем 130 г лука и 80г моркови В 500 гр воды разводим томатную пасту 70 гр Заливаем томатным соком овощи Обваливаем в муке стейки горбуши Выкладываем рыбу в соус на 10 минут Через 10 минут переворачиваем рыбу и ещё 10-15 минут томим под крышкой на слабом огне. Готовое блюдо На здоровье! 😊 ***
***
Сегодня мы готовим горбушу в томатном соусе с овощами.
КБЖУ на 100 г
К79/ Б10.6/ Ж3.3/ У1.7
Горбуша потрошеная без головы 800 г
В сковороду наливаем немного растительного масла
Обжариваем 130 г лука и 80г моркови
В 500 гр воды разводим томатную пасту 70 гр
Заливаем томатным соком овощи
Обваливаем в муке стейки горбуши
Выкладываем рыбу в соус на 10 минут
Через 10 минут переворачиваем рыбу и ещё 10-15 минут томим под крышкой на слабом огне.
Готовое блюдо
На здоровье! 😊
***
- Если интересно про мое похудение