Независимо от причин разрыва отношений, этот процесс обычно сопровождается грустными переживаниями, вызывает душевную боль и печальные мысли. Многим тут же хочется вернуться обратно, переиграть ситуацию. Есть несколько правил, которые помогут чуть легче пережить этот непростой период жизни.
Самое важное в первое время после расставания - дать себе время. Это время нужно, чтобы возник некоторый порядок в голове у него, у нее. Ситуация должна получить естественные определения. Человеку нужно понять, что произошло, и понять свои настоящие желания относительно партнера. Чтобы этот процесс прошел без негативных последствий, о которых потом придется жалеть, рекомендуется соблюдать следующие правила:
1. Не нужно демонстрировать свои эмоции, вызванные расставанием, публично. Разумеется, вы можете чувствовать себя ужасно и разбито, но лучше разделить свои переживания с близкими людьми или психологом. Выглядеть слабым и уязвимым перед окружающими нежелательно, это может испортить мнение о вас, вызвать осуждение или недопонимание. Показывать то, чего нет, то есть выглядеть не естественно, тоже не стоит. Поэтому лучший вариант - золотая середина - быть среди близких, понимающих людей или побыть наедине с собой.
2. Также не следует обсуждать отношения с любимым человеком на публике, особенно в социальных сетях. Да, возможно, вы и получите моральную поддержку, но с большей вероятностью это может привести к негативным комментариям и советам, которые лишь усугубят ваше состояние.
3. Чаще всего самой грубой ошибкой при расставании являются действия на эмоциях. Например, мужчина вдруг бежит покупать цветы, дарит их любимой или женщина звонит возлюбленному, просит прощения, упрашивает вернуться его обратно. Очень часто в такие моменты человек испытывает сильное желание исправить все ошибки, стать лучше для него, для нее. Однако, было бы лучше отпустить ситуацию, дать произошедшему "настояться", чтобы пришло адекватное, взвешенное решение, как быть дальше.
Бывает, что пары воссоединяются после разрыва, но зачастую такой союз долговечен, только когда оба растут, делают правильные выводы, принимают друг друга такими. Только при этом условии у отношений будет второй шанс.
4. Ни в коем случае не нужно допускать самобичевания и упреков в адрес себя или бывшего партнера. Расставание – это всегда сложный процесс, который часто происходит по разным причинам. Важно помнить, что не обязательно кто-то из вас в этом виноват. Лучше всего попытаться сохранить достоинство и принять произошедшее как часть жизненного опыта.
5. Зацикливаться на мыслях о том, как было бы хорошо вернуться к бывшему партнеру - это ментальная ловушка, выбраться из которой бывает весьма сложно. Такие "ямы" в мышлении мешают двигаться дальше, не дают начать новую главу в своей жизни. Поэтому не нужно крутить в голове подобные мысли, а лучше сфокусироваться на саморазвитии, уходе за собой и поиске новых интересов и хобби.
6. Алкоголь или наркотики, как способ справиться с болезненными эмоциями после расставания, конечно же, необходимо исключить. Эти средства приносят только временное облегчение и приводят к дополнительным проблемам. Лучше всего обратиться за помощью к психологу или другому специалисту, который поможет вам справиться с вашими чувствами.
7. Первое время после расставания рекомендуется избегать контакта с бывшим партнером. Это наверняка поможет дать ситуации свою личную оценку, сконцентрироваться на своих чувствах и начать процесс возвращения к жизни.
Расставание - это всегда тяжело, однако, следуя определенным правилам и избегая некоторых действий, вы сможете пережить этот период немного легче. Не стоит полностью уходить от переживаний в работу, в сериалы, еще куда-то. Значительно полезнее расставание пережить, нежели тащить свои не закрытые проблемы в следующую отношения.
Помните, что после каждого закрытого окна открывается новая дверь, и за ней ждет что-то гораздо лучшее!
С Вами был Валентин Плазмин.
Благодарю за внимание. Также можно прочитать: