Сахарный диабет 2 типа — это состояние, которое требует постоянного внимания к своему здоровью и, особенно, к рациону: питание играет особую роль для контроля уровня сахара в крови.
Одним из самых важных аспектов питания при сахарном диабете 2 типа является контроль углеводов, которые потребляет человек. Углеводы являются одним из основных источников энергии для организма, но при сахарном диабете они могут негативно влиять на уровень сахара в крови. Важно уменьшить потребление простых (быстро усваиваемых) углеводов: сахара, белого хлеба, белого риса; и заменить их на комплексные (сложные) углеводы: фрукты, овощи, злаки и бобовые.
Контролировать уровень сахара в крови и снизить уровень холестерина также поможет физическая активность: бег, плавание или ходьба. Активный образ жизни также способствует сохранению здоровой массы тела. Ожирение может ухудшить контроль уровня сахара в крови, а также привести к осложнениям сахарного диабета 2 типа, таким как сердечно-сосудистые заболевания и повышенный риск инфекций.
Материал носит информационный характер. Прежде, чем вносить любые изменения в рацион, необходимо проконсультироваться с врачом.
