Я психолог, предприниматель и параллельно мать 5-х детей. Каждый день я контактирую со множеством людей, и при этом избегаю профессионального выгорания. Как мне это удается, прочитаете в конце статьи. А начнем мы с распространенной ошибки начинающих психологов.
Что нельзя делать психологам с недостаточным опытом?
Психологическая практика, как я уже до этого писала в другой статье, в принципе начинается с отношений с людьми. Не тогда, когда ты для них уже стал психологом, и тебе сливают все, что накопилось, а когда ты для них кто-то другой: администратор, горничная и так далее. И тогда это тоже психологическая работа и взращивание психологической зрелости. В противном случае вы вместо того, чтобы набрать профессиональный опыт, насобираете миллион психологических болячек.
Квалификация и психологическая зрелость – это разные вещи. Психологу нельзя заниматься некоторыми вещами, пока он не чувствует в достаточной степени людей, иначе будет развиваться депрессивность. Вас просто на много не хватит. Именно поэтому будет дефицит клиентов, либо вообще просто не будет работы.
Поэтому я рекомендую, пока вы недостаточно зрелые, выбирайте работу с людьми, но не в качестве психолога. У меня, например, есть студенты, кто-то, например, уехал в санаторий и работает там гувернанткой, наподобие горничной. Кто-то уехал на курорты, и работает, например, в т теплицах. То есть работа всегда есть, если вы не будете концентрироваться на том, что вам нужна именно психологическая практика.
Почему важно отслеживать свою стрессоустойчивость?
Желательно проверять уровень своей стрессоустойчивости, особенно, если ваш возраст уже близится к 40 или хорошо за. Специальные тесты проводятся в частных лабораториях. Если процессы понижения стрессоустойчивости уже идут, надо быть внимательными. Если она стала ниже 80%, то есть это связано уже с надпочечниками. А это важнейший орган, который надо беречь.
Это то, через что мы понимаем, насколько мы можем быть дееспособными в плане социальной реализации. Ло тех пор, пока вам не нужен психиатр, считайте, что вы дееспособны. Если вам уже потребовался психиатр, если нет острой необходимости принимать антидепрессанты, если нет четкого предписания врача, лучше этого не делать. Можно пойти на физическую работу и уйти из мира людей. Это тоже духовный труд на самом деле, это работа на природе, растения, деревья.
Никогда не поздно начать пить антидепрессанты, но чем позже, тем лучше. Понятно, что это самый легкий и простой способ: выпил таблеточку, и жизнь наладилась по ощущениям. Но сама-то жизнь не наладилась на самом деле.
Работать нужно, ни в коем случае не сидите дома без работы. Во-первых, сама работа отвлекает, во-вторых, это уже качество ваших контактов с людьми, которое отражает уровень вашей духовности, если так глобализировать.
Как проще всего найти работу?
Есть разные курорты, например, Сочи, там столько всего построено, работу найти без проблем, миллион вакансий. Я специально узнавала, когда мы там отдыхали, какие вакансии там есть. Те, которые помогают ухаживать за территорией, горничные в номерах, на кухне, в ресторане, организаторы, там очень много вакансий.
Юг России, те же самые Минеральные воды. Было бы желание, работу вы всегда можете найти. И физическая, и интеллектуальная, и социальная, и организаторская.
Ко мне иногда приходят опытные психологи приходят в абсолютно убитом состоянии. Поэтому я за то, чтобы глобальную психологическую работу с людьми делать, когда ты психологически зрелый, иначе тебя просто разорвут эмоционально.
Как справляюсь я?
У меня спрашивают, как я работаю с таким объемом людей и нормально себя чувствую? Я медитирую, для меня медитация – способ исцеления. Я медитирую 3-4 раза в день минимум. А если у меня выходной день, я могу 3-4 часа подряд сидеть в медитации. То есть в каждый удобный момент, когда у меня появилась свободная минута, даже когда я сильно не свободна, я сяду в медитацию.
И благодаря именно этому, у меня все в порядке по показателям стрессоустойчивости. Когда я сдавала тест, и я пришла к эндокринологу, та удивилась: как это возможно? Я мама 5-х детей и у меня 100% показатель. Я сказала про медитации.