Покупаете хондропротекторы? Коллаген?
Посчитайте сколько белка вы потребляете в день! И я гарантирую у вас его хронически будет не хватать!
Я говорю не спортсменам, а обычным людям, домохозяйкам, вы надоедаете белок. А компенсируете это все углеводами, и чаще всего быстрыми, сладкий кофе чай пирожные торты, фрукты.
Никакого прогресса в восстановлении суставов у вас не будет.
Найдите в интернете таблицы по количеству белка и посчитайте свои продукты, все есть в интернете.
Белки отвечают за кроветворение и свёртываемость, за обмен веществ, корректную работу выделительной и эндокринной систем, усвоение и транспортировку витаминов, минералов и лекарств и многие другие процессы.
Белки помогают переваривать пищу, отвечают за работу иммунной и гормональной систем, помогают сокращаться мышцам и делают тело сильным, помогают переносить питательные вещества и лекарства по всему организму.
Ещё больше полезной информации, тренировок и общения со мной в моей закрытой группе. Запись в нее в личных сообщениях по ссылке https://vk.com/olegkhapaev. Предупреждаю сразу, вход платный - 530 рублей в месяц.