Менофобия — это боязнь менструаций и связанных с ними неприятных ощущений, специфическая фобия, которая наблюдается только у женщин. Каждая девочка проходит через опыт взросления и становления девушкой, который связан с гормональными изменениями и подготовкой организма к деторождению. Это естественный процесс, менструальный цикл — просто функция женского тела, так же как пищеварение или дыхание.
Однако бывает, что девушка оказывается не готова к этим изменениям по каким-то причинам, и начало ежемесячных кровотечений становится для нее шокирующим. Это может привести к самым разным последствиям для психики, в том числе и к фобии. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Общая информация
При менофобии естественный процесс женского организма приравнивается в сознании больной к заболеванию, он связывается с болью, кровотечением, плохим самочувствием и бывает сам по себе пугающим.
Для неподготовленной психики наступление цикла может оказаться шокирующим, и страх в данной ситуации совершенно естественен, но даже если девушка в курсе того, что с ней происходит, этот первый опыт может быть настолько травмирующим, что она будет бояться наступления следующих месячных.
Причины возникновения фобии
Ежемесячные кровотечения обычно не доставляют удовольствия, и порой ожидание их бывает неприятным, но для развития фобии этого недостаточно. Чтобы сформировалось расстройство, необходимо сочетание нескольких специфических факторов, влияющих на его возникновение:
- Наследственность: предки или близкие родственники также страдали психическими расстройствами и заболеваниями. Некоторые нарушения психики генетически обусловлены, другие формируются за счет врожденных характеристик нервной системы, которые также передаются по наследству.
- Индивидуальные особенности характера: боязливость, нервозность, тревожность, мнительность, низкая самооценка, ипохондрия — склонность к поиску у себя симптомов различных заболеваний. Могут привести к возникновению фобии также истероидные, нарциссические черты: в этом случае кровотечение воспринимается как нечто разрушающее идеализированный образ себя.
- Тяжелые условия жизни, стресс, хронический недосып и переутомление. При повышенных физических и психических нагрузках нервная система более уязвима и медленнее восстанавливается.
- Недостаток образования. В отдаленных уголках страны, в небольших населенных пунктах, при недоступности информации знакомство с собственной физиологией может становиться неожиданным, пугающим и травмирующим, а комментарии и объяснения окружающих могут еще больше усилить травму, добавляя чувство стыда и комплекс неполноценности. При доступности информации и высоком уровне просвещения такое происходит значительно реже.
- Неправильное воспитание. Родители, родственники — мать, старшая сестра или бабушка, — могут привить девочке стыд или страх перед естественными физиологическими процессами и в целом перед любыми телесными проявлениями. Эти чувства также связаны с мизогинией — неприязнью, ненавистью к женщинам и всему женскому.
- Неудобства и неприятные ощущения, вызванные месячными: боль, смущение, ситуации, которые могут возникнуть на людях или связанные с сексуальными отношениями (начало кровотечения во время секса, протекание в людном месте), необходимость менять планы и отменять какие-то события (например, поход в спортзал или сауну, спортивные соревнования).
- Желание все контролировать, неприятие любых ситуаций, которые могут выйти из-под контроля, в том числе и менструаций, ожидание которых в этом случае становится тревожным и пугающим.
Иногда менофобия вызвана напряженным ожиданием первых месячных, что довольно часто встречается у совсем юных девушек-подростков. Но как только цикл устанавливается, подобные страхи проходят.
К сожалению, даже при достаточном уровне образования родителей иногда они смущаются или боятся общаться с дочерью на темы репродуктивного здоровья, поэтому первые месячные оказываются травмирующим и болезненным событием. Девушка может испытать шок, ужас или даже подумать, что она умирает. Такая психотравмирующая ситуация также может привести к началу расстройства.
Симптомы фобии
Менофобия является специфической фобией и имеет ряд характерных проявлений, которые, кроме прочего, связаны с так называемым предменструальным синдромом или ПМС.
В последнее время врачи выделяют в качестве отдельного диагноза предменструальную дисфорию — крайне тяжелое, угнетенное и раздраженное состояние психики, на фоне которого может даже развиться депрессивный эпизод. У некоторых женщин наблюдается альгодисменорея — сильные боли за несколько дней до начала месячных, сопровождающиеся расстройством желудка, нарушениями сна и другими неприятными симптомами.
Специфическим признаком менофобии является то, что она связана с гормональным фоном, и в тяжелых случаях может влиять на него. Иногда стресс и беспокойство по поводу предстоящих месячных становятся так сильны, что может случиться сбой цикла, и кровотечения могут пропасть вовсе. Такое чаще бывает у совсем юных девушек.
При менофобии случаются панические атаки с преимущественно физиологическими проявлениями:
- повышенная потливость;
- ощущение жара или озноба;
- учащенное сердцебиение;
- спазмы и боли в животе;
- сильный страх умереть;
- затрудненное дыхание;
- слабость, дрожь в теле;
- головокружение, головная боль, обмороки.
Диагностическим критерием расстройства является его продолжительность более 6 месяцев. То есть нарастающая боязнь наступления «критических дней» должна наблюдаться регулярно каждый месяц не менее полугода.
Страх при менофобии часто иррациональный: на приеме у врача такая пациентка сама не может объяснить, что именно ее пугает. Также он зачастую непропорционален реальным проблемам, вызванным женским циклом: боль и дискомфорт довольно неприятны, но не до такой степени, чтобы вызывать столь сильную тревогу.
Менофобия может сопровождаться агрессией, раздражительностью, в том числе аутоагрессией, иногда с самоповреждениями и суицидальными попытками. Появляется нежелание выходить из дома, контактировать с людьми.
Девушки могут испытывать сильное разочарование по поводу своего пола, сожаления, что родились женщинами, а не мужчинами. В тяжелых случаях больные в период «критических дней» и задолго до них совершенно избегают любой активности, не контактируют с людьми, уединяются и замыкаются в себе. Такое поведение плохо влияет на социальную адаптацию и требует профессиональной помощи.
Лечение: советы профессионалов
Женщины с менофобией, как правило, попадают к психотерапевту после посещения гинеколога с какими-то жалобами, когда выясняется, что патологий репродуктивной сферы у них нет, а причина жалоб — чисто психологическая. Как лечить это расстройство, врач решает по результатам комплексного обследования, клинической беседы и сбора анамнеза.
Как правило, назначается психотерапия в различных подходах:
- Когнитивно-поведенческая — специалист выявляет негативные иррациональные убеждения пациентки по поводу проявлений ее организма, и заменяет их более рациональными. Например, установки «Со мной происходит что-то ужасное», «Я могу умереть от этого» меняются на: «Менструация — естественный физиологический процесс, свойственный здоровой женщине», «Я буду заботиться о себе и своем здоровье так, как мне нужно».
- Гипнотерапия — врач вводит пациентку в гипнотический транс и дает директивные установки: что она здорова, месячные кровотечения совсем не страшные и не болезненные, и т. д.
- Психокоррекция — психотерапевт или психолог может помочь девушке повысить ее самооценку, проработать травмы, поменять отношение к себе, научить расслаблению и медитации, дыхательным техникам, методам телесно-ориентированной терапии для улучшения самочувствия.
В некоторых случаях врач может назначить медикаменты: нормотимики, успокоительные, транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики.
Чтобы облегчить состояние до обращения к врачу и самочувствие во время «критических дней», желательно пить больше воды, заниматься легкими физическими нагрузками, чаще гулять на свежем воздухе, сбалансировано питаться, побольше отдыхать, спать не менее 8 часов в день.
В качестве профилактики боязни менструаций родители должны доброжелательно говорить с дочерью о ее репродуктивном здоровье, можно давать почитать соответствующую литературу, объяснить, что все связанное с женским телом — это нормально, не нужно этого бояться или стесняться.
Важно помочь дочери в первый раз выбрать средства гигиены, объяснить, как ими пользоваться, как вести себя, приобрести комфортное белье, при необходимости дать обезболивающее. Также обязательно нужно научить девочку контролировать свои циклы, отмечать дни начала и окончания менструаций. Сейчас это можно делать с помощью специальных приложений на смартфоне.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, если статья вам понравилась. Делитесь своим мнением и задавайте вопросы в комментариях.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
