Тарелочки на ПП.
Всем большой привет, друзья! С вами снова Светлана и сегодня тема нашего разговора, чем вреден сахар.
Все знают о вреде сахара.
Сколько в сладких газированных напитках сахара?
На 0.5 литра — 10 ложек сахара!
Попробуйте сделать чай и положить на 0.5 литра 10 ложек сахара. Вы не сможете это пить!
Как же мы можем выпивать столько сахара? Производители добавляют туда какую-то кислоту, что позволяет это пить, но приносит ещё больший вред.
Вот вам лайфхак — если у вас такая зависимость от сладких напитков, замените колу на чай. Даже сладкий чай будет менее сладким чем кола.Или замените сахар на сахзам. Хотя бы на время. Потом привыкнете и вам уже не понадобится столько сахара.
А при ухудшении самочувствия, даже не догадываемся, что это от сахара.
Примите к сведению! Думаю вам понадобится эта шпаргалка!!!!
Ну а я продолжаю питаться интуитивно на 1500-1600 ккал.
На завтрак вкуснейшие домашние блинчики с курицей- 120 г. Чай черный.
На перекус яичница с грибами.-123 г Хлеб зерновой-19 г. Масло сливочное-5 г. Кофе с молоком-180 г.
На обед картофель отварной-114 г. Синтай тушеный-87 г. Овощи.
На ужин кабачки с фаршем из индейки-93 г.
Вот так я питаюсь. Просто, вкусно, из самых простых продуктов.
Если вам статья была полезна, с вас лайк, с меня обнимашка. 🤗. До новых встреч. Ваша Светлана.