Прошло уже 5 дней, как не курю. Поймал себя на мысли, что уже пять дней, как не притрагиваюсь к сигаретам. Самое тяжелое место и время - утро, работа. Особенно, когда ты делаешь привычные действия. Приезжаешь на работу, паркуешься, достаешь вожделенную сигаретку или любимый айкос и затягиваешься им. Каждый день, ты делаешь одни и те же действия. Или выбегаешь, так как опаздываешь, но все же затягиваешься сигареткой, вновь и вновь. Причем, не важно ждут тебя или нет, сигарета становится важнее всего. Ты останавливаешься и затягиваешься, есть же выражение: "докурим и пойдем", оно появилось не случайно, ведь сигарета становится главным стимулом в твоей жизни, главным мотиватором, заставляющим тебя что-то делать или не делать. В офисном центре или в мастерской, цеху, складе, магазине, производственном, торговом, государственном учреждении найдется курилка, или если ее не нет, то уголок тех, кто любит "по дымить/курить/выйпить", называть можно по разному, только результат будет один. Ты идешь в эту курилку и выкуриваешь сигареты там. Потом поднимаешься в офис. Там приветствуешь всех, делаешь какую-то задачку, а затем ждешь очередного перекура. После этого снова работа и снова перекур и так может продолжаться довольно долго, до конца дня а там, снова перекур и поехали домой.
На работе обязательно есть курилка, где вместе с коллегами вы стоите и курите и курите. Причем компания одна и та же и вы каждый раз договариваетесь о том, что на следующем перекуре еще обсудите тему. А если курит руководитель, то подчиненные готовы все вопросы решать в курилках, а где еще поймать любимого руководителя?
А по дороге обязательно необходимо что сделать? Правильно выкурить очередную сигарету!
Вообще не встречал в своей жизни курильщика, который бы не дымил в своей машине. Все всегда дымят и делают это часто и много. Доехали вечером до конечной точки, пусть будет это дом - мы снова в машине вначале покурим и только потом поднимаемся наверх. Как же без сигарет?
Вечером мы тоже обязательно курим, когда идем в туалет, когда поели, и когда по тренировались, по читали или выполнили какую-то работу. Мы курим все время! Я однажды поймал себя на мысли, что просыпаюсь и первое что я делаю - сигаретка, ложусь спать и последнее перед сном обязательно должна быть затяжка.
Все время я курил, причем не в жизнь встраивалось курения, а жизнь подстраивалась под сигареты или выйп
И понял для себя одну вещь, особенно по прошествию недели. Чтобы изменить свои привычки, нужно изменить места, с которыми эти привычки ассоциируются. Например, я любил ходить одной дорогой. Идите -другой.
Необходимо изменить место. Понял, что курить нужно бросать в отпуск, когда ты меньше всего думаешь о том, чтобы курить. Надо идти другими дорогами, не ходить в курилку, а зайти например, в туалет или другое тихое место и присесть раз десять, но не идти в курилку. С работы идти или ехать другой дорогой. Менять места, как угодно, только менять.
Изменив место - ты изменишься сам! В этом ключ, к тому, чтобы не курить.
Хотите поддержать канал?
Тогда перейдите по ссылке здесь.
Подписывайтесь на канал, часть статей доступна только подписчикам!
Что еще можно почитать:
Четвертый день без сигарет. Лайфхак помогающий бросить.
Чампикс помогает и побочный эффект. Мой отзыв.
Никоретте жевательная резинка. Мой отзыв
Бросаем курить. Подготовка - деньги
Зачем ты куришь?