Интересный момент наступает на четвертый -пятый день. Наступает своеобразная яма, когда ты вроде бы уже преодолел главные дни, только все еще возникает острое желание закурить. Я обратил внимание, что присутствует волнообразное желание закурить. Получается в один день, отличные ощущения, а на следующий день, наоборот желание закурить и оно достаточно стойкое. Потом снова наступает день когда ты не так хочешь курить, все достаточно терпимо.
Лайфхак
Добавьте спорт, чуть раньше перед тем, как захотите бросить курить. В принципе это будет способом замещения одной привычки, другой.
За несколько недель до того момента, как решил бросить курить, я начал заниматься бегом. Конечно же в щадящем режиме постепенно увеличивал время бега и уменьшал время ходьбы. И когда, уже спокойно мог пробежать 15-20 минут, стал чувствовать как из легких выходит какая-то гадость и стоит в горле. Очень противная и не приятная гадость. Причем когда покуришь сигареты, то ощущаешь как противный вкус сигарет стоит в горле, а когда покуришь вейп, то легкие будто начинали гореть.В эти моменты, как раз ты думаешь: "Зачем я курю?", что приятнее курить или бегать. Ответ очевиден. Только после пробежки ты берешься за сигарету и обещаешь себе, что точно бросишь курить, чуть позже и так повторялось несколько недель пока окончательно ты себе говоришь: "СТОП", твои показатели беговые уже не растут так как хотелось бы, просто потому, что у тебя все легкие забиты отравой. Причем отравой, которая тебе не помогает не в чем.
А как только ты бросаешь курить, то получаешь очень интересные ощущения в организме, судите сами:
- Спустя 20-60 минут после последней сигареты снижение концентрации никотина в плазме на 50%, снижается артериальное давление
- через 12 часов происходит насыщение крови кислородом, а снижается уровень угарного газа.
- 1 сутки уровень угарного газа в организме приходит в норму.
- 2 суток происходит восстановление вкусовых ощущений.
- 3-7 дней появляется кашель, одышка, чрезмерное потоотделение. Еще у меня было такое, как покалывание в области сердца, мог неожиданно подняться пульс
- 1-6 месяцев увеличение физическое выносливости, я это заметил по себе буквально через месяц, мои показатели в беги улучшились и я перестал задыхаться на тренировках.
- 1 год и снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. И таких позитивных "плюшек", могу накидать очень и очень много.
И если вы не хотите заниматься бегом, то выберите любой другой спорт, только я советую заняться цикличным видом спорта (бег, плавание, лыжи), чтобы вы почувствовали быстрее как легкие влияют на результат.
Чем больше вы будете чувствовать внутренний дискомфорт, от того, что вы курите, тем лучше. Тело подаст сигнал мозгу- "хватит издеваться на организмом" и глядишь результаты будут лучше.
Еще один день подошёл к концу, а свобода остается! Остается ощущение, что заканчиваются мучения с постоянным желанием курить. С постоянным поиском сигарет. Я заметил, что когда у тебя нет сигарет, ты готов пойти на все, чтобы из получить: стрельнуть у кого-нибудь, купить, даже окурок с пола поднимешь, если прям так сильно хочется.
Недавно, у меня был эпизод, который ярко показывает, на что могут пойти люди ради курения. Мне нужно было ехать по делам, а выйдя на улицу и пройдясь не много, я понял, что моя электронная сигарета села. Я пошел искать зарядку, вместо того, чтобы дальше ехать по делам. И поймал себя на этом, когда уже затягивался в очередной раз этим сладким дымом. Обошел квартал или даже два, чтобы купить себе шнур для зарядки, затем еще нашел место в кафе, чтобы подзарядить эту сигарету. На что мы готовы ради сигарет. Задумайтесь об этом!
Возможно и вы вспомните свой эпизод в жизни, когда были на все ради нее!
Все пора с этим заканчивать!
Поддержать автора? Тогда нажмите здесь
Поддержи канал! Брось курить, а деньги за пачку перечисли лучше мне, ты бы и так их потерял бы.
Еще может быть интересны мои посты:
Второй день бросание курить.
Первый день бросил курить.