Овсянка, малина и молоко: любимые продукты в одном блюде

Для полноценного полезного завтрака готовим ленивую овсянку с малиной.

Простой и полезный завтрак для нового дня!

бодрости на день!

Ингредиенты: 100-150 грамм малины, 100 мл молока, 80 грамм овсяных хлопьев «Геркулес», 1 столовая ложка семян чиа, 1-2 чайных ложек мёда - по желанию.

Процесс приготовления:

В мисочку насыпаем овсяные хлопья «Геркулес» и семена чиа. Заливаем молоком или йогуртом, перемешиваем. Закрываем слоем из свежей малины с мёдом.

Если малина перетёртая с сахаром, как в этом случае, мёд не добавляем

Закрываем пиалу пищевой плёнкой в контакт и отправляем в холодильник на ночь.

Утром вынимаем из холодильника ленивую овсянку. Снимаем плёнку и перемешиваем массу.

Украшаем малиной кашу и подаём к столу.

Приятного аппетита и удачного дня!