Для полноценного полезного завтрака готовим ленивую овсянку с малиной. бодрости на день! Ингредиенты: 100-150 грамм малины, 100 мл молока, 80 грамм овсяных хлопьев «Геркулес», 1 столовая ложка семян чиа, 1-2 чайных ложек мёда - по желанию. Процесс приготовления: В мисочку насыпаем овсяные хлопья «Геркулес» и семена чиа. Заливаем молоком или йогуртом, перемешиваем. Закрываем слоем из свежей малины с мёдом. Закрываем пиалу пищевой плёнкой в контакт и отправляем в холодильник на ночь. Утром вынимаем из холодильника ленивую овсянку. Снимаем плёнку и перемешиваем массу. Украшаем малиной кашу и подаём к столу. Приятного аппетита и удачного дня!
Для полноценного полезного завтрака готовим ленивую овсянку с малиной.
бодрости на день!
Ингредиенты: 100-150 грамм малины, 100 мл молока, 80 грамм овсяных хлопьев «Геркулес», 1 столовая ложка семян чиа, 1-2 чайных ложек мёда - по желанию.
Процесс приготовления:
В мисочку насыпаем овсяные хлопья «Геркулес» и семена чиа. Заливаем молоком или йогуртом, перемешиваем. Закрываем слоем из свежей малины с мёдом.
Закрываем пиалу пищевой плёнкой в контакт и отправляем в холодильник на ночь.
Утром вынимаем из холодильника ленивую овсянку. Снимаем плёнку и перемешиваем массу.
Украшаем малиной кашу и подаём к столу.
Приятного аппетита и удачного дня!