Бегаю ли я в -14-16 градусов? О, да! С не меньшим удовольствием, чем обычно. 😊
Второй год в декабре стоит прекрасная, снежная погода. Чисто, и воздух как будто бы тоже чище и прозрачнее.
Помню, в детстве зима была зимой – всегда со снегом и морозцем. А когда рос сын, весь декабрь были оттепели, снег таял, в зимние каникулы была дурацкая погода и даже в сам Новый Год снег можно было найти только на картинках упаковочной бумаги. Нормальная зима начиналась аккурат с окончанием школьных каникул, в январе. Во всяком случае, у нас в Питере так.
Я удивляюсь, что для многих людей -10-15 это уже сильный мороз, в который буквально останавливается жизнь. Забавно, но дети в садиках прекрасно гуляют в такую погоду. Радостно копошатся с лопатками, носятся и возятся в снегу. Каждый день наблюдаю за их играми из окна.
Интересно, что малыши обычно зиме и снегу радуются. А потом из них вырастают взрослые и начинают зиму «пережидать», то есть не живут целых четыре месяца в году, а существуют! Треть жизни живется без удовольствия!
Мой муж тоже был таким. Кажется, у него даже аллергия на мороз присутствовала.
Было время, когда мы с ним встречались, а потом расстались… Так вот, в этот промежуток времени я внезапно завела собаку.
Теперь ему приходится эту самую собаку любить. А кроме того, вывозить нас в лес на гулянки. Года через два-три он втянулся, и теперь любит не только Еву, но и долгие прогулки. В том числе зимний лес, мороз и снег. 😊
Вот такая получилась терапия. Теперь у человека полноценная жизнь, а не перебежки от дома до машины, от машины до работы и обратно.
Конечно, в -15 градусов и ниже, часами не погуляешь. Все-таки просто бродить в такую погоду холодно. А вот пробежаться с утра – очень даже!
Бодрое утро, когда на пробежке снежинки плавятся от горячего дыхания, дает совсем другой заряд на целый день, нежели хмурое утро, когда приходится вытаскивать себя за шкирку в неприветливую реальность.
Из каких дней складывать целых три зимних месяца и четвертый в подарок – решать вам!
Если вы считаете, что это я такая странная восторженная дурочка, а на самом деле бегай, не бегай, как было холодно и мрачно, так и будет – специально для вас вторая часть статьи 😊:
Физически активные люди меньше мерзнут
Все дело в том же пресловутом метаболизме.
Когда он замедляется, то замедляются все процессы. Организм переходит на щадящий режим, начинает существовать как будто в полусне. Пульс снижается, кровообращение замедляется, двигаться хочется еще меньше остается только толстеть и мерзнуть.
А если ежедневно давать достаточную нагрузку, то организм буквально просыпается! Даже в голове проясняется! Заливает энергией и теплом.
Зимой поздно начинать бегать, придется ждать до весны
Если идея с бегом кажется сумасшедшей, можно начать с ежедневной быстрой ходьбы. Только надо относиться к делу ответственно – не как к прогулке, по желанию, а как к обязательной тренировке.
Поверьте, через некоторое время вы скажете себе спасибо!
А тем, кто посмелее, предлагаю отнестись к идее с пробежками, как к лыжным тренировкам. Ведь лыжи – это зимний вид спорта, тут и вариантов особых нет. Таким образом, зимние уличные пробежки перестают казаться чем-то странным и несвоевременным.
Сейчас, с современной экипировкой, проблем с зимним бегом не возникает совершенно. Во всяком случае, до гораздо более серьезных морозов.
Если есть потребность разобраться в том, как одеваться в разные погодные условия зимой, какие покупать кроссовки и на что вообще обратить внимание при покупке, напоминаю про Гайд «Зимний бег с удовольствием 23-24». Про него можно прочитать тут, в закрепленной статье:
Рекомендовать что-то конкретное в статьях теперь сложно, в связи с новым законом о рекламе, все могут счесть за рекламу, даже искренние советы. Скажу только, что практически вся моя зимняя экипировка со мной уже четвертый сезон, хотя большинство позиций бюджетные. Так что вложения точно окупятся, особенно если посчитать экономию на лeкарствах от простуды. 😊
Статья носит информационный характер, при простуде и прочих заболеваниях следует обращаться к врачу.
***
Спасибо, что читаете!
Всем, кто начал бегать с этим блогом отдельный привет! Обнимаю!
Бегали ли вы сегодня, друзья? Сколько градусов за бортом в вашем городе?
В Питере утром было -16.