Найти тему

Тяжелая жизнь - причина стройности или лишнего веса?

Оглавление

Уже почти 2 часа читаю комменты, которые накопились за неделю.

И когда они идут вот так, сплошным потоком, то бросается в глаза важный факт, которому хочу посвятить статью.

Идет потоком 2 группы комментов:

  • Одни люди СТРОЙНЫЕ, потому что у них очень напряженная жизнь.
  • Другие люди ПОЛНЫЕ, потому что у них очень напряженная жизнь.

Да, вторая часть фразы одинаковая.

Почему акцентирую на этом моменте?

Потому что пока мы не поняли ПРИЧИНУ проблемы - мы не можем что-то ИЗМЕНИТЬ.
Изменения возможны ТОЛЬКО ПОСЛЕ ДИАГНОСТИКИ!

А они двигаться пробовали?! Мы то пчелы!

Такие идут комменты:

-2

А потом другой взгляд на реальность

О том, что не каждому везет иметь время на себя, что трудная, загруженная жизнь.

Эти комменты я не буду размещать. Понятно, что в них перечень проблем.

И этот перечень проблем пишется мне, на мои тексты, где я призываю к изменениям, где я категорически против слова "тупик" и прочих депрессивных настроений, где я призываю РАЗБИРАТЬСЯ в процессах и не опускать руки.

Мои статьи говорят - действовать, действовать, разбираться с ситуацией и менять её.

А читатели говорят - нет у нас возможностей, у нас жизнь трудная и тяжелая.

И кто прав?

Кто от тяжелой жизни худеет или толстеет? И корректна ли вообще такая постановка вопроса? Или в ней содержится какая-то фундаментальная ошибка? Может быть вообще НЕЛЬЗЯ так ставить вопрос?

Мой ответ:

  • можно от трудной, напряженной жизни быть и худым, и полным,
  • можно от счастливой, расслабленной жизни быть и худым, и полным.
В самом содержании жизни нет причины.

В её счастье или несчастье, в её загруженности или расслабленности мы причину стройности или лишнего веса не найдем.

Нам нужно смотреть на сочетание:

  • условий жизни и типа работы психики.

Кого-то страх мотивирует идти вперед - а кого-то заставляет прятаться. И оба решения верные!

Кого-то злость и вызов жизненных обстоятельств напитывают энергией - а кто-то от избыточной стрессовой нагрузки разрушается. И обе реакции обоснованы!

Мы все разные!

Пишу это очень часто, напишу и сейчас - НЕТ у лишнего веса одной, универсальной причины

Нет одной, универсальной для всех, причины переедания. Если что-то подходит одному человеку - это может категорически не подходить другому.

К примеру, возьмем пару состояний:

1) контроль - 2) бесконтрольность

Всего 1 пара может быть очень по-разному реализована в переедании.

  • У кого-то жизнь - хаос, и ему нужно хоть немного себя организовать (в том числе для возможного ограничения калорий), хоть немного приобрести контроля.
  • А для кого-то в точности наоборот: жизнь - это постоянный контроль, и ему нужно хоть немного почувствовать бесконтрольности, хоть немного этот самый контроль отпустить.

Понять себя

- это основной посыл моего канала.

Я начала писать эту статью ради простой мысли - вы не можете быть копией другого человека.

Что подходит одному человеку - может категорически не подходить другому.

Часто ко мне обращаются люди, которые "зарабатывают" серьезные нарушения из-за обрубания всех живых чувств в себе в попытках идеально следовать предписаниям некой дорогой системы похудения.

А им нужно противоположное - внимание к СВОИМ чувствам, а не к предписаниям ЧУЖОЙ системы.

Человек поверил, потратил серьезные деньги, старался, и получил букет нарушений, которые потом очень сложно разбирать.

Как может быть универсальная система питания?

Как может быть универсальная система упражнений?

Про универсальную психологию вообще невозможно писать всерьез.

Активность жизни - это хорошо или плохо?

Кажется, что хорошо. Но вот всю осень работаю с доверителями, которых уговариваю активность снизить и отдыха в жизнь добавить.

Как так?

Вроде бы я должна делать наоборот, толкать и "пинать" человека идти на тренировки, а я уговариваю съесть конфету.

Ведь мы мало думаем о том, что может быть проблема лишнего веса и когда человек живет активной жизнью.

Более того, ЗАПРЕДЕЛЬНО активной!

Хочется сказать, что не просто в активности дело, не в сумме движений в день, а в дефиците калорий.

И тут есть ловушка, что создать этот дефицит калорий, отказаться от еды, которую просит уставший и работающий организм, может быть ОООЧЕНЬ трудно.

Потому что он И ТАК В ДЕФИЦИТЕ, уже в дефиците, эмоциональном дефиците, когда всю психическую энергию из него выкачали. И ещё остаться в дефиците физиологическом, то есть недополучить еды - это сложно, а часто и вредно.

Вот опять нет одного универсального пути. Опять нужно понять себя.

И мои статьи - это всегда к призыв к действию. Но какому действию? Действию по пониманию себя, диагностике истинных причин происходящего.

  • Мне активности НЕ хватает,

или

  • уже СЛИШКОМ МНОГО нагрузки?

Наша жизнь любит баланс

Чтобы создавать ДЕФИЦИТ физиологической энергии - нужно иметь ИЗБЫТОК психической энергии.

Если я вижу на графиках диагностики депрессию - ни о каком дефиците калорий не может быть и речи!

И тогда да, мои рекомендации - это обязательное поедание сладкого и снижение нагрузки. ПСИХИЧЕСКОЙ нагрузки!

Но если я читаю, что человек "толстеет из воздуха" и не видит причин лишнего веса в переедании, если я читаю, как он радуется чужим неудачам, - то я буду "жестока" к нему.

Если у вас лишний вес - значит вы съели лишнюю еду. Боже, какая я жестокая! Почему я не позволяю человеку оставаться в его восприятии, почему я с ним спорю и говорю пересмотреть рацион и менять жизнь?

Какая же я непоследовательная! Одним пишу про конфеты, а другим про сокращение калорий! Нет, ну так нельзя! Давайте всех под одну гребенку! Давайте НЕ делать различий между людьми! Так?

-3

Подробно про энергию писала в статье:

Всем здоровья, стройности и МНОГО жизненной энергии!

Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.