Уже почти 2 часа читаю комменты, которые накопились за неделю.
И когда они идут вот так, сплошным потоком, то бросается в глаза важный факт, которому хочу посвятить статью.
Идет потоком 2 группы комментов:
- Одни люди СТРОЙНЫЕ, потому что у них очень напряженная жизнь.
- Другие люди ПОЛНЫЕ, потому что у них очень напряженная жизнь.
Да, вторая часть фразы одинаковая.
Почему акцентирую на этом моменте?
Потому что пока мы не поняли ПРИЧИНУ проблемы - мы не можем что-то ИЗМЕНИТЬ.
Изменения возможны ТОЛЬКО ПОСЛЕ ДИАГНОСТИКИ!
А они двигаться пробовали?! Мы то пчелы!
Такие идут комменты:
А потом другой взгляд на реальность
О том, что не каждому везет иметь время на себя, что трудная, загруженная жизнь.
Эти комменты я не буду размещать. Понятно, что в них перечень проблем.
И этот перечень проблем пишется мне, на мои тексты, где я призываю к изменениям, где я категорически против слова "тупик" и прочих депрессивных настроений, где я призываю РАЗБИРАТЬСЯ в процессах и не опускать руки.
Мои статьи говорят - действовать, действовать, разбираться с ситуацией и менять её.
А читатели говорят - нет у нас возможностей, у нас жизнь трудная и тяжелая.
И кто прав?
Кто от тяжелой жизни худеет или толстеет? И корректна ли вообще такая постановка вопроса? Или в ней содержится какая-то фундаментальная ошибка? Может быть вообще НЕЛЬЗЯ так ставить вопрос?
Мой ответ:
- можно от трудной, напряженной жизни быть и худым, и полным,
- можно от счастливой, расслабленной жизни быть и худым, и полным.
В самом содержании жизни нет причины.
В её счастье или несчастье, в её загруженности или расслабленности мы причину стройности или лишнего веса не найдем.
Нам нужно смотреть на сочетание:
- условий жизни и типа работы психики.
Кого-то страх мотивирует идти вперед - а кого-то заставляет прятаться. И оба решения верные!
Кого-то злость и вызов жизненных обстоятельств напитывают энергией - а кто-то от избыточной стрессовой нагрузки разрушается. И обе реакции обоснованы!
Мы все разные!
Пишу это очень часто, напишу и сейчас - НЕТ у лишнего веса одной, универсальной причины
Нет одной, универсальной для всех, причины переедания. Если что-то подходит одному человеку - это может категорически не подходить другому.
К примеру, возьмем пару состояний:
1) контроль - 2) бесконтрольность
Всего 1 пара может быть очень по-разному реализована в переедании.
- У кого-то жизнь - хаос, и ему нужно хоть немного себя организовать (в том числе для возможного ограничения калорий), хоть немного приобрести контроля.
- А для кого-то в точности наоборот: жизнь - это постоянный контроль, и ему нужно хоть немного почувствовать бесконтрольности, хоть немного этот самый контроль отпустить.
Понять себя
- это основной посыл моего канала.
Я начала писать эту статью ради простой мысли - вы не можете быть копией другого человека.
Что подходит одному человеку - может категорически не подходить другому.
Часто ко мне обращаются люди, которые "зарабатывают" серьезные нарушения из-за обрубания всех живых чувств в себе в попытках идеально следовать предписаниям некой дорогой системы похудения.
А им нужно противоположное - внимание к СВОИМ чувствам, а не к предписаниям ЧУЖОЙ системы.
Человек поверил, потратил серьезные деньги, старался, и получил букет нарушений, которые потом очень сложно разбирать.
Как может быть универсальная система питания?
Как может быть универсальная система упражнений?
Про универсальную психологию вообще невозможно писать всерьез.
Активность жизни - это хорошо или плохо?
Кажется, что хорошо. Но вот всю осень работаю с доверителями, которых уговариваю активность снизить и отдыха в жизнь добавить.
Как так?
Вроде бы я должна делать наоборот, толкать и "пинать" человека идти на тренировки, а я уговариваю съесть конфету.
Ведь мы мало думаем о том, что может быть проблема лишнего веса и когда человек живет активной жизнью.
Более того, ЗАПРЕДЕЛЬНО активной!
Хочется сказать, что не просто в активности дело, не в сумме движений в день, а в дефиците калорий.
И тут есть ловушка, что создать этот дефицит калорий, отказаться от еды, которую просит уставший и работающий организм, может быть ОООЧЕНЬ трудно.
Потому что он И ТАК В ДЕФИЦИТЕ, уже в дефиците, эмоциональном дефиците, когда всю психическую энергию из него выкачали. И ещё остаться в дефиците физиологическом, то есть недополучить еды - это сложно, а часто и вредно.
Вот опять нет одного универсального пути. Опять нужно понять себя.
И мои статьи - это всегда к призыв к действию. Но какому действию? Действию по пониманию себя, диагностике истинных причин происходящего.
- Мне активности НЕ хватает,
или
- уже СЛИШКОМ МНОГО нагрузки?
Наша жизнь любит баланс
Чтобы создавать ДЕФИЦИТ физиологической энергии - нужно иметь ИЗБЫТОК психической энергии.
Если я вижу на графиках диагностики депрессию - ни о каком дефиците калорий не может быть и речи!
И тогда да, мои рекомендации - это обязательное поедание сладкого и снижение нагрузки. ПСИХИЧЕСКОЙ нагрузки!
Но если я читаю, что человек "толстеет из воздуха" и не видит причин лишнего веса в переедании, если я читаю, как он радуется чужим неудачам, - то я буду "жестока" к нему.
Если у вас лишний вес - значит вы съели лишнюю еду. Боже, какая я жестокая! Почему я не позволяю человеку оставаться в его восприятии, почему я с ним спорю и говорю пересмотреть рацион и менять жизнь?
Какая же я непоследовательная! Одним пишу про конфеты, а другим про сокращение калорий! Нет, ну так нельзя! Давайте всех под одну гребенку! Давайте НЕ делать различий между людьми! Так?
Подробно про энергию писала в статье:
Всем здоровья, стройности и МНОГО жизненной энергии!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.