Вчера Яндекс сделал мой вечер) Яндекс. Музыка презентовала мне итоги года) Мне было интересно посмотреть, что же я слушала весь этот год) Ну, и вам я, конечно, тоже покажу:
А потом мне любезно предоставили прослушать все треки) И среди них тот самый - который у меня топ-чик:
Ох, сколько же раз за год я танцевала под эту музыку) И не так, как на видео, а оторвавшись по полной программе) Тут-то я ещё скромничаю, не отпускаю себя на отрыв башки 🤣🤣🤣
Сколько мне под этим видео прилетело негативных комментов, вы бы только знали) Только успевала шашкой отмахиваться 🤣🤣🤣
А мне пофиг) Вам не нравится? Так и шагайте мимо) А мне нравится) И я танцевала, танцую и буду танцевать) Только показывать больше никому не буду)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Утро моё началось с хорошего настроения) Вот бывает же так - просыпаешься с уже хорошим настроением) А потому что вчера был замечательный день и чудесный вечер. И спалось мне сладко, и вставать было легко) А после того, как я запрыгнула на весы, мне и вовсе захотелось взлететь)))
Но о весе я расскажу вам в завтрашней отчётной пятничной статье) А пока - день сегодняшний.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
Ачма (200г), яблочное пюре (150г) и чай с сахзамом и лимоном
КБЖУК: 488/27,3/17/54,2/3.
Ещё с вечера я запланировала себе на завтрак такую ачму и утром с удовольствием её готовила, а потом с неменьшим удовольствием поедала под прекрасную музыку)
Всего 4 ингредиента:
творог - 50г
сыр - 50г
яйцо - 1шт.
лаваш - 50г
Похоже на вафли-хачапури, только в вафлях молоко, а в ачме творог.
Готовится всё очень быстро, если:
- в морозилке есть рваный лаваш и натёртый сыр;
- если в холодильнике есть творог и яйца.
У меня всегда есть эти продукты в наличии. Поэтому мне не составит никакого труда приготовить любой, самый ленивый и самый вкусный завтрак)
Для новеньких дам ссылочку на статью с заготовкой ленивого "теста":
---------------------------------------------------------------------------------------------
Потом я ходила в Магнит и сняла там для вас видео с ценами:
А по приходу домой - ещё и видео-обзор:
Записать-то я его записала, а загрузить не смогла - оказывается у меня закончились гигабайты на интернет( И всё - доступа до 12 декабря (когда я оплачиваю месячный трафик) нет.
Предлагали подключить два гига за 75 рублей. Я согласилась и подключила. А доступа всё равно нет. Сходила в личный кабинет Мегафона и отключила эту дурацкую услугу.
Через пять минут звонит мне оператор Мегафона и предлагает услугу 10Гб дополнительно за 11 рублей в день. Конечно же, я подключила - это всё-таки по-божески.
Предвижу ваши вопросы о том, что у меня же есть вай-фай, зачем мне ещё и мобильный интернет) Да, девочки. Есть-то он есть, только видео, даже трёхминутное, на вай-фае будет грузиться весь день. Поэтому, когда мне нужно загрузить видео, я отключаю вай-фай и гружу его на мобильном интернете. И вот - впервые в истории моего мобильного интернета - я не уложилась в месячный трафик)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе с молоком (50г) и крем-десерт вафля со сгущёнкой (42г)
КБЖУ: 211/4/11,3/26,1.
Скушала один из злополучных десертов) Ничего так - вкусненький, зараза) Не зря я за него билась)
А разницу отправила в свою копилочку:
Она у меня уже тяжёленькая)))
---------------------------------------------------------------------------------------------
Потом я походила, а потом готовила себе вкуснейший и наиполезнейший обед:
Картофель запечённый (120г), сельдь запечённая (130г), отруби ржаные (15г), салат из отварной свёклы (116г) с чесноком (4г) и лёгким майонезом (25г)
КБЖУК: 632/32,3/30,5/53/9,3.
Это было феерически вкусно) Это был настоящий отвал башки) И кто сказал, что сельдь вкусна только в соленом виде?) Попробуйте отварить её или запечь, и вы навсегда станете фанатами этой изЮмительной, жирной и полезной рыбки)
А вы знали, что в сельди омега-3 жирных кислот больше, чем в сёмге и форели? А ещё сельдь богата селеном и витамином Д. Одним словом - эта рыбка считается одной из самых полезных для организма человека. Регулярное употребление сельди налаживает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует холестерин.
Я нарезала длинными ломтиками две большие картофелины, порезала на две части каждую из трёх крупных с/м сельди, искупала их в специях - паприке, куркуме, сухой аджике, хмели-сунели, сушёном чесноке, прованских травах, лимонном перце; добавила по 2 столовые ложки соевого соуса и селёдочного масла, и перемешала.
Затем взяла противень с высокими бортиками, выложила на дно ломтики картофеля, а на них уложила кусочки рыбки. Сверху залила остатками соуса-маринада и отправила в разогретую до 220 градусов духовку на 40 минут.
Аромат стоял на всю кухню просто бомбический)
Я сняла рыбку на блюдо:
Поделила картошку на две части, одну из которых убрала в контейнер:
Остатки рыбки тоже сложила в контейнер. Потом сервировала своё блюдо, приготовив предварительно свекольный салат) Остатки варёной свеклы убрала в пакетик и вынесла вместе с рыбкой и картошечкой на лоджию - температура за бортом для сохранности продуктов вполне подходящая)
После обеда я, как всегда, поблагодарила Господа нашего за хлеб наш насущный, и прямо воочию ощутила, насколько доволен мой желудок) Его как будто бы кто-то изнутри погладил))) Вот такой у меня сегодня был обед) Рестораны снова нервно курят в сторонке)))
---------------------------------------------------------------------------------------------
Потом я снова походила, а потом присела писать вам эту статью) В 15.30 я прервалась на
Перекус:
Кофе с молоком (50г) и три вареника с курагой (135г)
КБЖУК: 212/20,1/5,8/20/0,3.
Да. Десерты покупные вкусные... И плюшки с ватрушками. И тортики с конфетками. Но для меня по прежнему нет ничего вкуснее моих вареников)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
На ужин мне сегодня осталось 458 калорий. Нужно чуть-чуть подтянуть клетчатку. Остальное в норме)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Прикольные праздники.
Сегодня - 7 декабря - 3 прикольных праздника:
- День любителей поспать
- День собутыльника
- День кисельных девиц
Чего только не выдумает наш народ)))
Вам какой праздник больше глянется?) Мне про поспать)))
---------------------------------------------------------------------------------------------
Про сметану и йогурт.
Обещала вам рассказать, почему я подсела на сметану) Раньше - когда худела - вечерком частенько добирала белок греческим йогуртом. В стаканчике 250г его целых 20 граммов! Сейчас с белком у меня нет никаких проблем) Но зато всегда есть проблема с добором жиров. И я подсела на сметанку) И иногда могу слопать вечером целую банку - 300г - без ничего) Ну, или, если влезает, то с чем-то - например, с любимой баранкой)
К тому же стоимость и вместимость у йогурта со сметаной отличаются. И снова сметана в моём случае выглядит "симпатичнее". Вот и вся хитрость)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Жду завтра утром всех желающих на очередной отчёт.
Не забудьте утром встать на весы) Рассказы о ваших успехах очень приветствуются! И очень помогают тем, кто пока не решился ступить на тропу счастливого и здорового образа жизни.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Завтра в это время мамуля выедет из Демянска в сторону Марёво - в 16.00.
На этом у меня всё.
Всегда с вами на связи - ваша Светлана Керимова.