Давно известно, что дети, занимающиеся на физическими упражнениями, более развиты интеллектуально, чем их сверстники. Влияние на интеллект отмечают и нейропсихологи. Но какие нагрузки подойдут большинству деток?
Активные прогулки
горки
Скатиться с горки любят многие. А сколько энергозатрат на то, чтобы подняться обратно? Вот и физкультура, и веселье.
катание на велосипеде
На велосипеде дети обожают кататься. И это отличная уличная зарядка! Можно как просто ездить, так и устанавливать правила вроде ездить вокруг конусов, кто быстрее и т.д.
классики
Старинная детская игра, популярная во всём мире, включая Россию. Играется, как правило, на асфальте, расчерченном мелом на квадратики или другие фигуры. Играющие, прыгая на одной ноге без ограничения числа прыжков, ей же толкают «биту» из квадрата в следующий квадрат, стараясь не попасть битой на черту и не наступить на черту ногой. Совсем маленьким детям разрешается прыгать на двух ногах.
игра в резиночку на ногах
Прыжки через резиночку, натянутую на ногах, когда-то были хитом всех дворов. Эту игру знают в разных странах, причем любят ее и девочки, и мальчики. Считается, что она появилась в Китае в VII веке, а в СССР пришла то ли из Вьетнама, то ли из Чехии, из-за чего ее сначала называли «чешские прыгалки».
Это летнее развлечение развивает координацию, выносливость, прыгучесть.
Полные правила можно найти тут или тут.
игры со скакалкой
Зарядки
Дома очень нужна шведская стенка. Как нетрудно догадаться из названия, родиной шведских стенок является Швеция. Система шведской стенки была придумана как основа для выполнения гимнастических упражнений для самого короля Карла XII. Литератор и учитель по фехтованию Петр Хенрик Линг желал вернуть былые победы своему королю, а в дальнейшем и всей шведской армии. Эта системы спортивных снарядов в дальнейшем использовалась для подготовки солдат к боевым действиям. В последствие Петр Хенрик Линг открыл высшее учебное заведение, основной специализацией которого являлась физическая подготовка. После эту идею продолжил реализовывать его сын, который способствовал популяризации шведских стенок по всему миру. Вот уже более ста лет этот снаряд очень популярен среди детей и взрослых.
О полезном влиянии шведских стенок на здоровье известно уже давно. Занятия на шведской стенке полезны людям в любом возрасте. Однако, как отмечают специалисты, в детском возрасте упражнения на этом снаряде наиболее продуктивны и полезны. Занимаясь на подобном тренажере, дети укрепляют иммунитет, все группы мышц, воспитывают характер. Упражнения со шведской стенкой очень просты, к тому же, снаряд можно расположить в любом уголке, даже самой небольшой квартиры.
кольцеброс
Кольцеброс для детей - развивающая игрушка. Ребенок, играющий с кольцебросами, развивает мелкую моторику, глазомер, координацию движений.
Игра приносит много веселья, так как можно играть не одному, а вместе с друзьями или с родителями. Так весело соревноваться. Игра с кольцебросами заключается в том, что есть игровая платформа - стойка для столбиков. На стойке расположены столбики различной высоты, на которые нужно закинуть кольцо. Чья команда закинула больше колец, та становится победителем. Начинать играть можно с того момента, как ребёнок начал ходить.
А какие игры выбираете вы?