Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своём канале я рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами рецептом оладушек из шпината. Готовила я их впервые, но получились очень вкусные. На завтрак или ужин. Со сметанкой. Ну очень аппетитные.👍
Ингредиенты:
Яйца-2 шт.
Шпинат-100 гр.
Миндальная мука-100 гр.
Сливки 20%-60 гр.
Немного разрыхлителя, соль по вкусу .
Приготовление очень простое.
Я просто положила все ингредиенты в чашу блендера, и минуты три, это перемешивала.
Вот такая консистенция у меня получилась.
Затем сковородку чуть сбрызнула оливковым маслом, и на разогретую сковороду выкладываю оладьи. Жарю под закрытой крышкой, примерно по три минуты с каждой стороны.
И вот такая красота и вкуснота получается.
Аппетитные, вкусные, а главное очень полезные оладушки у меня получились.
КБЖУ на 100 гр: К-248, Б-12, Ж-22, У-4,8.
А рецепт очень вкусной закуски “Грибочки ” найдете здесь 👇
Спасибо что прочитали.
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий.😘😘😘
Всем мира и добра!❤️
