Рассказываю, как жалобы на жизнь делают ее лучше и почему мы предпочитаем страдать вместо того, чтобы решать проблемы. А также немного о пользе вторичных выгод.
У каждого из нас в окружении есть "уточка". Я их так называю в честь известного анекдота. Это человек, который постоянно жалуется, стонет, ноет, горюет, но на попытки помочь ему словом или делом начинает играть в "да, но..." и находит тысячи аргументов, почему данный вид помощи ему не подходит. И продолжает жаловаться, никак не решая и даже не пытаясь решить свои проблемы.
У меня, как у психолога, сразу закрадывается мысль, а так ли уж плохо нашему страдальцу? Или он просто его выгоды от положения вечной жертвы не столь очевидны?
Что такое вторичная выгода?
Вторичная выгода в психологии — это условная польза, которую человек получает от наличия сложной ситуации в жизни, причем эта польза скрыта от осознания.
Главное отличие вторичной выгоды как раз в том, что человек вполне искренен в своих жалобах, ему действительно плохо, но у него есть серьезная, хоть и неосознаваемся причина оставить все на своих местах. Выгода для него есть, и он ее получает, но не замечает.
Первым это явление заметил еще Зигмунд Фрейд, который обнаружил, что некоторые его больные стараются затормозить процесс излечения, потому что статус больного дает им право на внимание и заботу близких. Психиатр Максим Малявин в одном из своих юмористических рассказов описал, как вторичной выгодой виртуозно пользуются женщины восточных стран. Их желание получить заботу близких настолько сильно, что проявляется в настоящей психосоматике.
Читайте также: Какие бонусы дает эмпатия и как развить ее взрослому человеку
Синица в руках
."А что плохого?" — скажете вы. Человек не уходит в депрессию, а умудряется найти в своих бедах какие-то плюсы. Не этому ли учат психологи на всяких тренингах по рефреймингу? Нет, не этому. Возможность получить вторичную выгоду затмевает человеку перспективу, как качественно улучшится его жизнь, если он все-таки решит свою проблему. Соответственно, он лишается мотивации каким-то образом разрешить свои сложности. Синица в руках в данном случае совсем не лучше журавля в небе. Основная опасность вторичных выгод в том, что они держат человека в постоянном стрессе, в плохом расположении духа. Не забываем, он ведь правда недоволен своим положением. А стресс не только неприятен сам по себе, но и грозит вполне себе соматическими заболеваниями.
Вторичные выгоды в примерах
Болеющий ребенок. Кто из вас в детстве не лизал сосульки и не валялся в снегу, чтобы утром градусник показал заветные цифры 37,5 и можно было бы не ходить в школу? Мы все прекрасно знали, что болеть неприятно, нужно будет пить горькие таблетки, лежать с горяченными горчичниками, а еще может прийти врач и сделать болючий укол. Вторичная выгода заболевания в том, что не нужно сидеть за партой. Да еще и мама волнуется, гладит по голове, подсовывает вкусненькое и включает мультики. К этому варианту часто прибегают дети, которым не хватает внимания в семье и они не могут добиться его ни идеальным ни плохим поведением. Когда ребенок вырастает, он этот паттерн поведения сохраняет, отсюда появляются ипохондрики — люди, которые вечно ищут у себя какие-то болячки, а если не находят, впадают в ужас от возможности скрытой угрозы здоровью.
Читайте также: Психосоматика: как наше тело реагирует на психотравмы
А вот менее очевидный пример вторичной выгодны: курение. Работодатели в нашей стране в большинстве своем довольно лояльно относятся к тем, кто каждый час минут на десять пропадает в курилке, где за сигаретой может обсудить спорт или новости, позалипать в телефон или заняться чем-то еще приятным и нерабочим. А попробовал бы он сделать это без сигареты? Просто отвлечься от работы, чтобы полайкать котиков в соцсетях. Выговор или как минимум косые взгляды начальства были бы ему обеспечены. И человек выбирает вредную привычку со всеми сопутствующими негативными последствиями для здоровья, чтобы иметь возможность отдохнуть, замедлиться, побыть в моменте.
Ради вторичных выгод человек может бессознательно саботировать свой карьерный рост, сохранять брак или наоборот не вступать в него и многое другое.
Как выявить и избавиться от вторичной выгоды
Мой любимый метод называется "Квадрат Декарта". Он отлично помогает в тех случаях, когда вы гонитесь за какой-то целью, но сколько бы усилий вы ни приложили, она остается недостижимой. И "Квадрат" помогает понять, а не саботируете ли вы подсознательно собственные достижения.
Берете листочек и двумя перпендикулярными линиями делите его на четыре части. В первом секторе пишете: "Что я получу, если добьюсь желаемого?", во втором: "Что я получу, если не добьюсь?", в третьем: "Что я потеряю, если добьюсь цели?" и в четвертом: "Что я потеряю, если не добьюсь цели?". Второй и третий пункт — это как раз и будут ваши вторичные выгоды. Теперь самое сложное: если вы понимаете, что вторичная выгода не поддается замещению, попробуйте проанализировать свою цель, ее плюсы и минусы. Возможно, ее достижение вполне можно отодвинуть на более поздний срок, а то и вовсе отменить. Может, не так уж она вам и нужна, эта цель?
Да, у вторичных выгод есть и польза: они помогают выявить действительно ваши, важные для вас цели, и отличить их от навязанных. Если вторичная выгода ценнее, значит, конечная цель — не ваша.
А вам случалось попадать в ловушку вторичных выгод? Как выбрались, делитесь в комментариях!
И напоминаю, что вы можете задать анонимно любой интересующий вас вопрос, и я постараюсь на него ответить.