Вопрос читателя: Почему после щедрого новогоднего стола возникают отеки?
На этот вопрос порталу Здоровье на Кубани.RU ответил врач-эндокринолог, диетолог КДЦ МЕДСИ на Белорусской и ММЦ на Мичуринском проспекте Кривошеева Анна Анатольевна.
Появление отеков после праздничного вечера связано с несколькими факторами. Во-первых, на новогоднем столе традиционно в изобилии присутствует соленая и жирная пища, большое количество сладкого, а также алкоголь. Все эти продукты провоцируют задержку жидкости в организме. К тому же употребление алкоголя в сочетании с недостаточным водным режимом приводить к обезвоживанию, в результате чего организм старается сохранить воду в организме. Еще одним фактором является нарушение режима сна и недосып.
Читайте также: Диетолог назвала продукты, с которыми нельзя есть мандарины
Чтобы избавиться от отеков необходимо скорректировать питание и дать организму небольшую разгрузку — ограничить употребление сладкой, соленой и жирной пищи, добавить в рацион больше овощей и зелени, ограничить количество алкоголя. Необходимо употреблять достаточное количество воды, также в воду можно добавить лимон или огурец, которые способствуют выведению жидкости из организма, позволят восполнить водный баланс.
Немаловажно увеличить физическую активность – сделать зарядку, погулять, покататься на коньках, потанцевать или заняться вашим любимым спортом.
Вернуть лицу свежий вид поможет массаж, лимфодренажный массаж лица, а также контрастный душ. Перепад температур усиливает кровоснабжение тканей и уменьшает отеки.
Материалы по теме:
Какое количество сахара в чае и кофе безопасно для здоровья: ученые назвали точную цифру
Как не навредить поджелудочной во время застолья с алкоголем: важные советы
Что из вредной еды можно съесть за праздничным столом, если ничего нельзя?
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU
Вступайте в наш Telegram канал: Я спросил у доктора
Подписывайтесь на YouTube канал: Я спросил у доктора