Порочный круг обвинений, или про Обиду

Обида очень похожа на гнев, поскольку является следствием наших должествований и требований к окружающим и к себе. Отличие главное в том, что обида проявляется к близким людям, к родным, к любимым, по отношению к которым у нас есть какая-то важная, актуальная потребность. А вот в отношении себя "любимого" обида практически никогда не проявляется.

В обиде есть 3 компонента:
Наши ожидания к поведению близкого человека. Например: "Муж должен был подарить мне цветы", "Дочь не должна была меня расстраивать своей учебой" и т.п.

Почему-то мы уверены, что близкие просто рождены были сразу с чёткими знаниями о том, как они должны себя вести, как должны думать, как чувствовать. Они должны нам по факту своего рождения или появления в нашей жизни. Ну да, мы же - король Солнце, прямо таки Людовик XIV.

Реальное поведение близкого человека. Вот ведь, какая неприятность, нашим близким никто в роддоме или в загсе, или при знакомстве не выдал справку о том, что они должны и не должны в отношении нас. Мы тут ждём, а они ведут себя так, как мы не ждем, да и не хотим. Как так? Вести себя по своему без нашего разрешения и одобрения?

Вот и третий компонент: рассогласование между ожиданиями и реальностью. А внутри этого рассогласования Обида!! Разочарование!!! Злость (не по-нашему все, не так, как мне удобно), и страшное желание поучить, повоспитывать, перевоспитать, переделать и т.п. Ну как же! Я же лучше знаю, как надо себя вести, жить, думать и переживать.

Что получается при таком раскладе? Порочный круг обвинений:
- требования к близкому человеку ;
- гнев на него, он не такой, каким Я его создала, придумала, нарисовала.... ;
- высказывание ему всего этого: эмоционально или холодно, усиливаем слезами, экспрессией, короче всем тем, что породит у него Страшную вину! Вот так ему и надо .

А дальше самое интересное:
- близкий, как правило, отрицает факт такого несправедливого отношения или даже защищает себя, обвиняя и перекладывая вину на кого? Правильно, на вас (получи фашист гранату);
- он не хочет меняться и ведёт себя также, как и раньше, потому что он совершенно искренне не понимает, на основании какого вашего королевского указа он должен быть именно таким?
В результате он как бы "подкрепляет" ваши должествования, оставаясь "плохим" и "не таким".

А ещё, даже если этот близкий знает, что поступил с вами несправедливо, он все равно будет защищаться и отстаивать себя, потому что его задевают ваши обвинения.

Вот так и бегаем мы порой по кругу, "пытаясь найти виноватого". А его, как такого, и нет))))

Конечно, у близкого человека может быть вина по отношению к вам: "Я не должен был так себя вести". Только вина возникнет в том случае, если он согласен с вашими должествованиями и требованиями. А если нет?

На "нет" есть гнев и злость.....А об этом я уже писала.

Поэтому чтобы прояснить свою обиду и скрытые за ней потребности, нужно задать себе 4 вопроса:
1. Что он (близкий человек) должен был сделать?
2. Что я хочу, чтобы он сделал?
3. Чего я жду от этого человека?
4. Говорила ли я ему об этом открыто?

И можете себе представить, что если вы открыто и по-взрослому скажете своему человеку: что вы хотите и почему вы хотите именно так, вы удивитесь, как близкие откликнутся на ваши слова, услышат вас и....смогут поступить так, как вы хотите. Ну или объяснят вам, почему они так делать не будут. И вы поймете друг друга. Классно,

Удачной предстоящей недели,

Ваша Марина Ч.

Автор: Марина Чижкова
Психолог, Кандидат психологических наук

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru