Ну что, финишная прямая не за горами. Осталось пару недель, и буду подводить итоги 60ти дневного похудательного марафона.
Привет! Меня зовут Маруся.
Я похудела на 13 кг.
Решила с 1 ноября худеть еще на 7 кг!
До Нового года.
Верю, что у меня всё получится!😊
Неделя была не простая - было мероприятие с большим количеством вкусной еды - День рождения у подруги.
Так же на этой неделе промелькнула новая цифра на весах - 67 кг, точнее 67,90. Интересно, смогла ли я удержать её после юбилея...
Движение - жизнь
Помимо похудательного марафона, я активно взялась за движение. Каждый день это либо тренировка, либо занятие йогой, либо элементарная зарядка.
Сегодня открыла лыжный сезон - благодать! Чувствую, что тренировок дома станет меньше, главное, чтобы погода не подкачала.
Лыжи люблю с детства. В студенчестве освоила горные лыжи - моя любовь!
Но при весе 85 кг на горных почти не каталась, тяжело было.
На беговых сегодня почувствовала себя пушинкой, летела просто ⛷ Минус 17 кг ощутимы!
Именно за лыжи люблю зиму 💕
Отчет за 16.12.2023:
✅ дыхательная гимнастика,
✅ лыжи,
✅ Немного шагов
Мои тарелки
Скоро планирую отказаться от подсчета калорий. Буду использовать метод тарелки, интуитивное питание.
Если эффекта не будет, придется снова скурпулезно считать калории.
✅ Завтрак:
Салат из яйца, горбуши и огурца
✅Обед:
Суп-пюре вчерашний
✅Ужин:
Стейк индейки с салатом, не сфотографировала.
✅Перекусы:
Йогурт, фрукты
Отчет за неделю:
ОТ - 82 ( минус 1 см❗)
ОЖ - 91 (0 см❗)
ОБ - 101 (0 см❗)
Вес - 67,95 кг (минус 0,5 кг❗)
67... Это новая цифра для меня. Конечно, же приятно 🥰
Результаты с 1 ноября
ОТ - минус 7 см❗
ОЖ - минус 6 см❗
ОБ - минус 3 см❗
Вес - минус 4,45 кг❗
Сегодня уезжаем на базу отдыха отмечать дочкин День Рождения 😊
Горки, лыжи, коньки и потрясающая природа ждут нас.
Всем отличной недели🔥🔥🔥
Спасибо за прочтение, лайки-балалайки, общение. Вы крутые 🤗
#худею #-20кг #минус20 #10000шагов #диета #пп #зож