Хотите эксперимент? Вот вам два варианта на выбор:
⠀
1.Представьте, вы купили билет за 1000 рублей на балет. «Спящую красавицу». Повезло. И сразу же потеряли билет – дыра в кармане оказалась. Вопрос: Вернетесь ли вы в кассу за новым?
⠀
2. Вы пришли купить билет. И перед окошечком кассы обнаруживаете, что в кармане дыра и тысячная купюра ваша - тю-тю, потерялась. Вопрос тот же: Будете тратить еще 1000 рублей?
⠀
Итак, ваш выбор?
⠀
А какой вариант, думаете, популярный? Второй!
⠀
Хотя по сути и там и там билет на «Спящую красавицу» вам обошелся бы в 2000 рублей.
Почему же большинство принимает решение в пользу второго варианта? Раскрою карты. И утешу тех, кто оказался в меньшинстве, предпочтя первый исход событий. Не расстраивайтесь. Вы тут совсем не причем (ну… почти не причем). Это ваш мозг подстраивает такие ловушки.
⠀
Называются они когнитивными искажениями.
⠀
Сначала поясню на примере с билетом. В первом случае в голове складывается схема (паттерн) – коли один раз потерял билет, то второй раз тоже потеряю, поэтому нечего тратить деньги, жили столько лет без «Спящей красавицы» и еще столько же проживем. А во втором случае человек между событиями связи не видит и поэтому спокойно решается на покупку билета.
⠀
И за живым примером далеко ходить на надо. Расскажу. Был у меня знакомый – красавчик с роскошными усами и таким же манерами. Цветы, шампанское, «я не позволю, чтоб моя женщина таскала сумки», ну и прочая, радующая наши женские сердца, мелочь. Когда отношения перешли в статус «почти в браке», манеры переросли в манерность, нервозность и подозрительность, а «я не позволю» удавкой стянуло мои «хочу» и «могу» в узел «не смею». Из петли мне вырваться удалось. Но с тех пор – зарок: никаких мужчин, тем более – с усами и манерами. Страшно…
А ведь могла быть сейчас жить не тужить с каким-нибудь приятным во всех отношениях усачом… Эх! А все происки моего ленивого мозга!
⠀
Мозг – любитель проторенных дорог и большой эконом.Чего? Энергии, конечно же. И чем старше мы, тем ленивее наш мозг. Зачем напрасно напрягаться, когда столько «домашних заготовок» – знакомых ситуаций, сформированных привычек и действий.
⠀
Мне совсем не хочется с мозгом ссориться. В моем возрасте это чревато! Поэтому задаюсь вопросом: а есть ли способ как-то с мозгом договориться и избежать когнитивных искажений.
Оказалось есть, и называется он «Исследовательская позиция».
⠀
Итак, делаем три шага:
⠀
1. Откладываем в сторону весь наш прежний опыт: можно «положить» этот опыт в какой-то сундук и закрыть его со словами «я тебя открою только через 2 часа».
2. Создаем пространство для нового опыта: представим какую-то емкость или целую комнату, куда как-будто будет помещена новая информация.
3. Воспринимая новую информацию, обучаясь чему-то, стараемся увидеть и заметить что-то, что нам нравится, что заинтересовало, что может быть полезно.
⠀
Нотабене! Быть готовым к тому, что наш старый опыт из сундука будет пытаться напомнить о себе, и пытаться приклеивать ярлыки. В таком случае помнить, что с ним есть договоренность про 2 часа. Поэтому, несмотря на его критику происходящего, нужно успеть задать себе вопросы:
⠀
✅Что я могу извлечь из этого опыта?
✅Как я могу сделать этот опыт полезным для себя?
✅А для других?
⠀
Вот как-то так.
⠀
…Я тут про себя задумалась. А может, ну их? Эти когнитивные «подтасовки» реальной картины жизни? И страх усачей?)))
⠀
Автор: Мара Корепина
Наш сайт для подбора психолога: https://odinneodin.ru
Больше полезных статей и практик у нас в телеграм: https://t.me/odinneodinru , и группе ВК: https://vk.com/odinneodinru