Сегодня я обращаюсь к той, что ещё не родилась, — к своей внучке. Делюсь размышлениями, как жить эту сложную и радостную жизнь. Рассказываю о важном и простом. Показываю, что привычки сильнее цели. Моя азбука жизни расположена в алфавитном порядке и в финале ведёт к тому, с чего всё всегда только начинается, — к вашему «Я».
Моя дорогая коза, ты же знаешь, как я люблю с тобой говорить. И хотя в реальности у меня нет никакой внучки, более того: мои дети ещё учатся в школе, я верю, что внучка будет — ты будешь. Моё письмо тебе — разговор из будущего, как жить эту светлую, радостную и лёгкую жизнь. В любом деле я люблю системность и классическое профессиональное занудство — ты ещё узнаешь, что настоящие профи в своём деле (неважно, каком!) — обязательно сплошь зануды, так что я составила для тебя свод простых и важных правил, которые расположила в алфавитном порядке.
А
Алкоголь. Будь очень осторожна с вином — приучай себя сразу к хорошему сухому. В водке — только спирты категории «Альфа» и выше, никак не «высший сорт», боже упаси. Травяные ликёры и настойки предпочитай сладким. Пей мало, часто практикуй воздержание. Алкоголь разрушает мозг, меняет человека, вгоняет в зависимость. Через какое-то время ты поймёшь, что спиртное тебе не интересно.
Б
Здесь будут два слова — белок и быт. Каждый день съедай не меньше 100 граммов белка: твои мышцы скажут тебе «спасибо». Не дели жизнь на праздники и быт. «Любовная лодка разбилась о быт» — великая чушь большого поэта с неустроенным бытом. Быт — самая лакомка жизни, её прелесть и сладость. Ты должна обустроить свой быт, погрузи себя в хороший контекст. И речь здесь не о мещанских занавесках и модном диване, а о той ткани повседневности, из которой шьётся радостное полотно жизни.
В
Три слова: вес, время, впечатления. Следи за своим весом и не забывай про белок. Цени время — оно невосстановимо и дороже, чем все ресурсы мира. Набирай впечатления — это единственное, перед чем время отступает. Копи воспоминания, формируй их каждый день. Приучись вести книжку воспоминаний — дневник, блог, собственная книга, что угодно.
Г
Голод. Избегай голода во всех отношениях — насыщайся не только физически, но и духовно.
Д
Доброта. Кто-то сказал, что доброта — это второй ум. По правде, я ценю доброту превыше ума. Быть добрым могут только редкие люди. Это особая свобода. Когда-нибудь ты это поймёшь.
Е
Еда. Никогда не отказывай человеку в еде. Забежал кто-то на минутку — пригласи к столу. Научись готовить — именно так колдуют настоящие женщины.
Ё
Ёмкость. Наверняка ты слышала притчу о человеке, который забивал банку сначала теннисными мячами, затем галькой и песком и, когда банка была полна до краёв, долил в неё ещё кофе. И всё прекрасно поместилось. Оставляй пространство для удивления и принятия нового в своей душе, растягивай её. Да, и ещё: в шкафу обязательно должна быть пустая полка — для новых книг, красивой посуды, милых памятных вещиц. Пустая полка должна быть всегда.
Ж
Жизнь. Люби и наслаждайся жизнью в её природном стихийном значении. Живи легко, радостно, свободно.
З
Здоровье. Заботься о своём здоровье и здоровье близких неустанно. Про белок и алкоголь ты уже знаешь. Физическое и душевное благополучие — важно всё.
И
Икигай. Это сложное японское понятие о счастье найти своё предназначение. Найди свою страсть, посмотри на жизнь как на баланс разных важных сфер, и ты будешь счастлива.
Й
Йога. Если ты, как и я, не любишь спорт, то йога справится с физикой. И даже метафизику добавит.
К
Красота и коза. Стремись к красоте во всех её проявлениях — в движении, поступках, внешнем облике и духовном совершенстве. Одежда, манеры, речь должны отражать твою индивидуальность, в которой есть такая интересная черта, как «коза». Женщины-козы никогда не становятся тётеньками, а остаются всегда хулиганистыми девочками, как твоя старенькая нанайка, например. Ах, да, и это вовсе не значит, что мужем козы должен стать козёл.
Л
Здесь у меня будет три слова — лень, любовь, лагом. Относись с уважением к своей лени. Если ты похожа на меня и своих родителей, — а ты похожа — то лень будет важным сигналом, что ты делаешь что-то не то. По-настоящему увлечённый человек никогда не ленится. Любовь как безусловное желание добра другому человеку всех спасёт. И тебя. И, наконец, лагом — со шведского: «достаточно», «столько, сколько нужно». Избегай всего чрезмерного, научись определять свой «лагом».
М
Мотивация. Избегай полоумных, которые кричат, что могут дать тебе мотивацию, открыть её в тебе, зарядить тебя. Всё это чушь! Как всё внешнее и наносное, это быстро растворяется. Мотивация возникает при первых регулярных результатах. Просто делай свое дело, мотивация — следствие успеха. Всё остальное — дрянной маркетинг и телега впереди лошади.
Н
Навык. Есть работающая формула, о которой знают все студенты педагогических вузов: знания переплавляются в умения, а те, в свою очередь, становятся автоматизированными навыками. Развивай навыки в самых разных сферах — делай всё, что тебе нравится. Доводи до уровня навыков.
О
Окружение. Помни про контекст. Те, кто тебя окружают, и есть средняя ты.
П
Здесь у меня для тебя три слова — простота, прогулки, привычки. Организуй свою жизнь так, чтобы она была простой. Пусть твои привычки будут осознанными, через какое-то время они вольются в ткань повседневной жизни, расцветив и упростив её. Гуляй каждый день, прогулки охлаждают и успокаивают ум, решают нерешаемые задачи, а проблемы переводят в разряд просто задач.
Р
Ритм. Это напрямую связано с простотой жизни и привычками. Живи ритмично. Твой организм скажет только «спасибо». Это может быть совершенно дикий ритм «голубя» или «жаворонка», но он должен быть.
С
О, здесь будет целый ворох слов! Сон — спи кратно полутора часам: 4-6 циклов, то есть от 6 до 9 часов. Постарайся засыпать всегда в «сегодня», а просыпаться «завтра», освободи время для дневного сна, по крайней мере, постарайся. Семья — это все буквы этого письма, самое важное, что у тебя есть. Береги, люби, обожай, балуй, купайся в любви — всё и сразу даёт тебе семья. Система — всё, что можно упростить и поместить в систему, упрости и помести. Начиная от плановых медосмотров и меню на две недели до структуры будущей книги или отпуска через год. Стресс — не избегай стресса, беги к нему. Так мы понимаем, что живём. Сегодня мы не испытываем животного ужаса от голода, погони или страха быть убитым. Наши стрессы — дедлайны, опоздания, новые крутые проекты, самый нерв жизни. Хватай его, раскручивай, наматывай на руку этот нерв и распускай тем самым стресс.
У
Ум. Пользуйся своим умом. Это необязательно умение блистательно решать задачи и написать сходу работающий код в тетрадке, хотя это очень круто, кто же спорит. Это умение вовремя понять, что важно. И выбрать важное.
Ф
Фортепиано. Чистый звук инструмента делает с нами волшебные вещи. Выучись играть и играй. Блаженство, медитация, растущая душа — не пожалей денег и купи хороший инструмент. Я приду поиграть.
Х
Характер. Думаю, у тебя замечательный характер, как и у твоей нанаечки. Ничего не меняй!
Ц
Два коротких словечка: цель и цветы. Часто спрашивай себя, прям остановись в моменте и спроси: я делаю это для чего? чтобы что? Докопайся до причины и только потом ставь цель. И делай. Цветы в доме — это одно из составляющих слова на «Б».
Ч
На такую аффрикату — так много слов: час для себя, честность, чудо и чистота. Возьми за правило один час в день побыть с собой: пишешь что-то, идёшь куда-то — побудь с собой, спроси себя, хорошо ли тебе, здорова ли ты, счастлива? И честно отвечай себе. Будешь честной — жизнь будет лёгкой. И начнутся чудеса — мир реализуется в своих максимальных возможностях. Держи тело в чистоте и душу тоже: не связывайся с тем, после чего захочется, фигурально выражаясь, помыться.
Ш
Шоколад. Не думаю, что надо что-то пояснять, просто напишу ещё раз: «шоколад».
Щ
Щедрость. Будь щедрой и окружай себя такими же людьми. И тогда случится круговорот добра вокруг твоей семьи. Щедрость — это не про подарки, хотя это тоже очень важно, это, скорее, умение делиться теплотой, светом, добром.
Ъ
ПодЪём. Вставай в одно и то же время всегда — да, и в выходные. Да, и в отпуске. Постарайся делать это утром, не засыпай своё утро. Утренние часы — самые продуктивные, самые энергоёмкие, даже «совы» про это знают. Вечерние размышления о разном величестве выходят рыхлыми и сентиментальными, так что утром нужна ревизия ночных мечтаний, снов, рассуждений.
Ы
РЫбЫ. Ешь рыбу хотя бы раз в неделю. Как ты знаешь, по четвергам мы запекаем скумбрию. Приходи!
Ь
ЖитЬ с полЬзой — два словечка с мягким знаком. Любое дело должно в конечном итоге умножать добро в мире и приносить пользу — добавлять красок в ежедневную жизнь.
Э
Эмоции. Научись как можно раньше определять свои эмоции. Ты же помнишь про «честность к себе»? Это поможет избежать дурацкого стресса, сэкономит время и силы.
Ю
Юмор, моя дорогая коза. Юмор нас всех спасёт и примирит.
Я
«Я». В конечном счёте ты остаёшься с тем, с чем пришла, — с собой. Так что люби и заботься о себе. Есть один фокус счастливой радостной жизни, когда твоё «я» расширяется сначала с появлением мужа, потом детей, а потом внуков… И вот уже твоё «я» неразличимо от моего «я», от «я» твоей старенькой нанайки — моей прекрасной мамочки, от «я» твоей мамочки и, скажу по секрету, от «я» твоих будущих дочерей и внучек. Обожаю тебя.
Твоя нанай (с тат. — "бабушка")