Всем привет! Продолжаю тему "звёздного" похудения.
Станислав Дужников
Звезда сериала "Воронины" Станислав Дужников долгие годы весил больше 200 килограммов, но взялся за себя и скинул 60 кг.
Актер ведëт строгий учет потребляемых калорий, а также следит за количеством белка, жиров, углеводов и аминокислот в своем рационе. Он сократил количество соли, которая задерживает жидкость в организме. Еду предпочитает именно домашнюю. Еë он носит с собой в контейнерах на съëмки. Дужников активно занимается спортом, чаще всего плаванием, а также ходит в баню.
Правда, раз в неделю актер разрешает себе съесть пирожное. По его мнению, строгие ограничения приводят к еще большим срывам.
"Главное - не есть на ночь и не исключать физическую нагрузку. Спорт не всем показан, а вот фитнес возможен почти для каждого", - заметил Дужников.
По признанию Станислава, ради роли в сериале "Воронины" ему пришлось набрать 20 кг, чтобы соответствовать образу Лёни.
Ничто так не мотивирует, как чужой пример. "Смогли другие, смогу и я", - говорю я себе всякий раз, когда не можется.
А где вы черпаете мотивацию? Поделитесь..
На своём канале я рассказываю о своём похудении, начала личный марафон к Новому году. Всё о нём⬇️
Мне важна ваша поддержка, присоединяйтесь, вы будете моими главными мотиваторами!
Спасибо, что дочитали!