День 30/60. Полпути пройдено. Результат

Сегодня ровно половина моего Новогоднего марафона. 30 дней пролетели незаметно. Промчались, я бы сказала 🐎

Напомню, что цель была "Минус 7 кг за 60 дней"

Это примерно по 830 г в неделю. Конечно, завернула! Обычно я худею на 500-600, ну максимум 700 г в неделю. А это значит, что было бы хорошо и 5 кг скинуть.

Что-то уже боязно вставлять подобные картинки, созданные ИИ. Как думаете, забaняt?

Мои тарелки

Мои скучные тарелки не пестрят красной рыбой, икрой, многие даже характеризуют мои тарелки аскетичными. Главное, что мне вкусно и очень сытно.

Поехали:

✅Завтрак:

Яичница из одного яйца с куриной грудко. Салат из свеклы с черносливом

Никакой романтики 😄

✅Перекусы

Первый - питьевая активия (в пути),

Второй - салат из свеклы

✅Обед:

Ежик, адыгейский сыр, огурец

✅Ужин:

Творог с бананом и черникой

Итого вышло почти на 1500ккал

Отчет за 30.11.2023

Движение - жизнь

Что по активности?

С утра удивилась, что после вчерашней силовой ничего не болит 😂

Пора увеличивать нагрузку😎

✅ Дыхательная гимнастика.

✅ Йога 1 час.

Сегодня попробовала новый урок, а там позы для продвинутых🤸‍♀️

А я кроме шавасаны и делать-то больше ничего не умею 🧘‍♀️ Шутка😄

Как вам такое?

Многие асаны пришлось менять по ходу тренировки на более простые.

✅Шаги

Мотиватор 🐕 очень любит гулять в снег. А снегопад сегодня валил весь день.

Промежуточные результаты

С утра взвесилась.

🔸️69.05 кг🔸️

Вес немного восстановился после чистки.

Итого за 30 дней:

- 3, 35 кг

Почти половина от намеченных семи.

Так что посмотрим, сделаю я намеченный результат или нет.

Благодарю за поддержку🙏 Делитесь своими результатами

#худею #худеюкновомугоду #марафон #диета