Сегодня ровно половина моего Новогоднего марафона. 30 дней пролетели незаметно. Промчались, я бы сказала 🐎
Напомню, что цель была "Минус 7 кг за 60 дней"
Это примерно по 830 г в неделю. Конечно, завернула! Обычно я худею на 500-600, ну максимум 700 г в неделю. А это значит, что было бы хорошо и 5 кг скинуть.
Мои тарелки
Мои скучные тарелки не пестрят красной рыбой, икрой, многие даже характеризуют мои тарелки аскетичными. Главное, что мне вкусно и очень сытно.
Поехали:
✅Завтрак:
Яичница из одного яйца с куриной грудко. Салат из свеклы с черносливом
✅Перекусы
Первый - питьевая активия (в пути),
Второй - салат из свеклы
✅Обед:
✅Ужин:
Итого вышло почти на 1500ккал
Движение - жизнь
Что по активности?
С утра удивилась, что после вчерашней силовой ничего не болит 😂
Пора увеличивать нагрузку😎
✅ Дыхательная гимнастика.
✅ Йога 1 час.
Сегодня попробовала новый урок, а там позы для продвинутых🤸♀️
А я кроме шавасаны и делать-то больше ничего не умею 🧘♀️ Шутка😄
Многие асаны пришлось менять по ходу тренировки на более простые.
✅Шаги
Мотиватор 🐕 очень любит гулять в снег. А снегопад сегодня валил весь день.
Промежуточные результаты
С утра взвесилась.
🔸️69.05 кг🔸️
Вес немного восстановился после чистки.
Итого за 30 дней:
- 3, 35 кг
Почти половина от намеченных семи.
Так что посмотрим, сделаю я намеченный результат или нет.
Благодарю за поддержку🙏 Делитесь своими результатами
#худею #худеюкновомугоду #марафон #диета