Очень интересные вопросы я получаю от своих подписчиков, за которые очень благодарна, так как таким образом вы даете мне дополнительную возможность понимать, какие темы для вас более актуальны.
🖋️ Не так давно был задан интересный вопрос - «Ваше отношение к набирающей популярность НУТРИЦИОЛОГИИ – насколько изучение и внедрение в свою жизнь новых знаний действительно может помочь женщинам. Особенно в период менопаузы.»
🥦Считаю нутрициологию интересным и перспективным направлением. Но, как и в классической музыке, очень многое зависит от мастерства музыканта. Если человек не просто так назвал себя Нутрициологом, а имел серьезный подход к доскональному изучению процессов с которыми он работает, а так же может грамотно и доступно объяснить суть влияния на ту или иную систему организма своих рекомендаций, то в сочетании с классическим медицинским подходом, это будет иметь прекрасные результаты, которые будут радовать женщину ресурсным и здоровым состоянием долгие годы.
👩🏼⚕️Я обратилась к нутрициологу Ирине Слепечевой с просьбой рассказать как может помочь нутрициолог в менопаузе?
🌺Наступление менопаузы можно праздновать через год после последней менструации.
И это состояние гораздо более стабильное, чем пременопауза, когда в яичниках полным ходом идут процессы старения, щитовидная железа становится вялой и метаболизм замедляется. Вес начинает ползти вверх, вы чувствуете себя истощенной, а настроение порой колеблется как кардиограмма📈
Кроме того, в пременопаузе из-за гормональных изменений повышается реакция на стресс, вам сложнее себя контролировать, трудно сконцентрироваться. То есть вы оказываетесь в центре идеального нейроэндокринного шторма в исполнении всех гормональных систем – яичников, щитовидки и надпочечников.
Когда же наступает менопауза ⏸️гормоны утихомириваются и вы становитесь толерантнее к стрессу, меньше расстраиваетесь по поводу того, что думают о вас другие. К тому же, к этому времени дети уже обычно выращены и у вас остается больше времени на саму себя.
Однако в этом состоянии тоже есть подводные камни:
у женщин старше пятидесяти лет может возникнуть резистентность к кортизолу и снижение уровня мелатонина, из- за чего вы можете страдать бессонницей.
❕Кроме того, снижается дегидроэпиандростерон (наш гормон молодости и красоты), неумолимо сокращается выработка гормонов щитовидной железы и метаболизм переходит на черепашью скорость.
Но при этом наш организм не перестаёт функционировать.
Поэтому женщины в менопаузе должны следить за своим здоровьем так же, как и раньше:
посещать гинеколога 1-2 раза в год, делать УЗИ и маммографию молочных желез и проходить хотя бы раз в год общий чек-ап организма. Чаще всего это общий анализ крови, биохимия, липидный профиль и, при наличии хронических заболеваний или жалоб, соответствующие показатели*
👆Другое дело, если вас что-то беспокоит, вам трудно справляться со стрессом, нет энергии и вы чувствуете постоянную вялость, стремительно набираете вес и не знаете, как с этим справиться, это всегда повод обратиться за помощью к грамотному нутрициологу, который поможет вам разобраться с происходящим и выявить причину беспокойства.
❓Чем грамотный нутрициолог отличается от врача?
В первую очередь тем, что врачи в большинстве своем работают с медицинскими препаратами. И порой без них действительно не обойтись. Специалист интегративной медицины прежде всего старается решить вопросы немедикаментозно и предотвратить проблему. Иногда правильно подобранные биологически активные добавки действительно помогают восстановить организм, но первостепенно необходимо работать с образом жизни, питанием, налаживанием циркадных ритмов и минимизацией стресса.
❤️ В чем я всегда с удовольствием рада помочь.
✅Ссылка на канал Ирины -дзен
✅Ссылка на телеграмм-канал подписаться
*требуется консультация врача
