Новогодние обещания - одна из важных особенностей нового года и ... января. Мы даем себе обещания начать жизнь с чистого листа, изменить что-то или же, наоборот, добиться поставленных целей.
Но знаете ли вы, что меньше 50% людей выполняют намеченные цели? Чтобы избежать таких последствий ставьте конкретные и реалистичные цели, а самое важное, будьте честны с собой. Пусть ваши цели отражают ваши интересы.
Одним из популярных намерений нового года - это купить абонемент в фитнес клуб. Сразу возникает много вопросов: какой выбрать, когда ходить, заниматься с тренером или самостоятельно, что взять с собой? Сегодня ответим на два последних вопроса.
Для того чтобы выбрать оптимальный вариант, давайте взвесим плюсы и минусы самостоятельных тренировок и плюсы-минусы занятий с персональным тренером.
Самостоятельные тренировки
Плюсы:
- не нужно ни под кого подстраиваться, вы занимаетесь в то время, в какое удобно вам;
- слушая свой организм, вы сами регулируете интенсивность тренировок;
- вы узнаете много нового, так как придется самому разбираться в тонкостях упражнений и питания;
- это безусловная экономия денежных средств.
Минусы:
- если вы никогда не занимались фитнесом, то такие тренировки могут не дать результат или даже нанести вред организму;
- без тренера вы можете заниматься не в полную силу и халтурить;
- изучая информацию можно столкнуться с неверными заключениями.
Тренировки с персональным тренером
Плюсы:
- тренер составит для вас индивидуальную программу, будет контролировать в течение занятия, халтурить не получится:);
- это дополнительная мотивация на занятиях;
- это идеальное решение для новичков, которые впервые сталкиваются с тренажерами;
- возможность добиться максимального прогресса благодаря правильной техники выполнения упражнений.
Минусы:
- возможность попасть к некомпетентному специалисту;
- это денежные затраты;
- не каждый любит заниматься без определенной свободы действий;
- предстоит потратить немало времени, чтобы найти «своего» тренера с профессиональным подходом и удобным графиком.
Результаты от занятий с тренером, как правило, выше, чем от самостоятельных тренировок. Однако мероприятие это довольно затратное. Правда, вам не обязательно заниматься с тренером на постоянной основе. Самое важное, получить грамотную фитнес-базу, чтобы в дальнейшем тренироваться самостоятельно.
Также, составили для вас подборку полезных продуктов от Kinexib для тренажерного зала.
Незаменимая вещь, которая используется для повышения выносливости и снижения риска травм суставов. Успешно заменит фиксаторы и повязки.
Обычно его используют для жесткой фиксации суставов во время тренировки. А также для элементов инвентаря (например: обруч, штанга и тд)
Главное свойство магнезии заключается в том, что она не оставляет пыли. Она уменьшает потоотделение на ладонях и предотвращает скольжение снарядов.