Я не умею плавать, но всегда хотела научится. Решила, что пришло время, договорилась с тренером о встрече. Началось все с того, нужно было погружаться под воду с открытыми глазами, смотреть под воду, не зажимать нос, выдыхать. Страшно и не привычно, хотелось быстрее подняться.
Первые раз я выдержала максимум 5 секунд. Страх владел мною. Рядом стоял тренер, спокойным голосом предлагая пробовать еще раз. Желания спешить не было. Раз за разом я начинала погружаться под воду все спокойнее. Выдыхать все дольше. Страх стал отступать. Упражнение находится под водой, выдыхать, смотреть быстро освоилось. Перешли к многозадачному.
Весь этот опыт был сравним с погружением в новое и неизвестное. Первой была реакция остановиться, вернутся в привычное, оставаться в зоне комфорта. Не поддавшись, ты начинаешь присматриваться, оглядываться, почувствовав, что опасности нет начинаешь осваиваться.
Новое – всегда погружение в неизвестность. В ее темноте ты чувствуешь себя чужаком. Но если не сдашься или испугаешься, а задержишься, начинаешь осваиваешься, можешь найти контакт и подружиться с окружающей средой.
Естественный процесс бояться неизвестного. Он касается всего: плавания, покупки квартиры или машины, развода, нового заработка или своей собственной правды. Страшно от недоверия: Я не справлюсь, Я не смогу. Наш мозг находит «Но» и 200 причин почему нам не нужно в новое.
Зависит только от нас пойдем мы за свои желанием или нет? Выдержим первичный страх, который хочет защитить нас или нет? Идя за желанием, понимаешь, что страх не такой сильный как кажется. Отступает он только при взаимодействии с ним. В моменте, когда я осознаю и принимаю свои чувства: да страшно, да попробую. Не ругая, не обесценивая, а поддерживая себя.
Легче справляться, когда рядом кто-то есть, даже если просто стоит или находится. В нас появляется в два раза больше силы. В ситуации, где ты один мы редко решаемся на серьезные повороты в жизни, как будто не доверяем что выплывем. Важно помнить, что все что мы делаем, мы делаем сами, сами погружаемся, решаем сколько времени провести под водой и поднимаемся.
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru