От эмоционального выгорания не застрахован ни один сотрудник. По данным исследований, с этим синдромом сталкивалась половина россиян. Среди распространённых причин — нервное напряжение на работе, отсутствие обратной связи от руководства и несоразмерность зарплаты с рабочими обязанностями.
Выгорание на работе легко спутать с усталостью. Однако у первого есть ряд отличительных особенностей.
Поведенческие признаки выгорания
У эмоционального выгорания есть основные симптомы, на которые стоит обратить внимание.
- Отсутствие инициативы. Раньше было желание браться за новые проекты. Вы получали удовольствие от участия в обсуждениях, предлагали новые идеи. Теперь хочется делать только необходимый минимум.
- Потеря стремления сделать лучше. Хороший менеджер просит сотрудников доработать задачу, на личном примере демонстрирует перфекционизм. Всё это мотивирует других работать лучше. Если теперь сделать лучше не хочется и вами управляет лишь желание поставить галочку «выполнено» напротив задачи, это плохой сигнал.
- Отсутствие здорового стремления к риску. Отказываетесь от задачи или проекта из-за возможных неприятностей. Совсем потеряли вкус к риску и не хотите брать на себя ответственность за возможный провал. Да и успех вам в целом не нужен.
- Отстранённость от команды и общего результата. Вам говорят об общем успехе, а вы чувствуете себя непричастным. Считаете, что ничего не сделали для достижения результата.
- Отсутствие планов на будущее. Вы не мечтаете о блестящей карьере. Не планируете пути развития в компании. Если спросить, кем вы видите себя через 5—10 лет, ответ будет «не знаю» или «останусь на той же позиции».
Все эти признаки указывают на то, что вы не устали, а испытываете эмоциональное выгорание из-за работы.
Физиологические симптомы выгорания
Психологи выделяют и физиологические симптомы выгорания: нарушение сна, проблемы с пищеварением, хроническую усталость и головные боли. Если вас регулярно беспокоит один из перечисленных симптомов, это тоже может указывать на профессиональное выгорание.
Больше о симптомах и причинах профессионального выгорания у руководителей и подчинённых читайте на СберПро Медиа.
#Менеджмент #Мотивация #Выгорание
