«Средиземноморский» салат с добавлением смеси семян

Когда хочется чего-то яркого, вкусного и полезного, предлагаю приготовить такой салат.

Что потребуется:

✓ Пара горстей салатной смеси 50 г;

✓ Помидоры черри - несколько штук 50 г;

✓ Фетакса (брынза) - 30-50 г;

✓ Половинка небольшой моркови (на «корейской» или средней тёрке) – 50 г;

✓ Щедрая щепоть смеси семян (кунжут, чиа, лён, подсолнечник, тыква) – 25 г;

✓ Свежемолотый перец;

✓ Оливковое масло;

✓ Бальзамический уксус

КБЖУ на порцию 230 г – 313,5/14,5/21,45/19,5.

От наших друзей: The Beat Bombers на Радио Медиаметрикс

Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!

Рецепт на странице ВК

Автор рецепта – Юрий Колосов

© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков