День 28/60. Отчет за неделю похудения

Вчера я нарушила правило - не было традиционного отчета в понедельник.

Исправляюсь.

Худею к Новому году, хорошо бы, если хотя бы к лету получилось

Привет! Меня зовут Маруся.

Я похудела на 13 кг.

Решила с 1 ноября худеть еще на 7 кг!

До Нового года.

Верю, что у меня всё получится!😊

Мои тарелки

Сегодня ела-ела, ела-ела, и всего 1400 ккал.

✅ Завтрак

Сырники с засахаренной черникой

✅Перекусы:

Кефир 2,5% - 0.5 л

Мандарины

✅Обед:

Перец фаршированный и квашеная капуста

✅Ужин какой-то насыщенный:

Сначала была лапша удон с куриным филе

Чуть позже съела рыбку минтая.

Итого за день⤵️

Опять в сторону углеводов перекос

Движение, продолжаем двигаться 💃

Сегодня перед работой сделала дыхательную зарядку (организм сам требует❗)

Больше ничего не планировала, но после четырех раундов дыхания организм потребовал продолжения. 30 минут йоги дополнили утренний баланс.

Шагов мало. Да, зимой будет больше другого вида активности - в тепле 😊

Результат за неделю

ОТ - 84 (-1см❗)

ОЖ - 93 (-1см❗)

ОБ - 101 (-1 см❗)

Вес - 68,65 кг (-2,15 кг❗)

Конечно, минус 2 кг за неделю - это эффект чистки. В ближайшую неделю часть вернется на место 😂

Отчет С 1 ноября:

ОТ - минус 5 см❗

ОЖ - минус 4 см❗

ОБ - минус 3 см❗

Вес - минус 3,75 кг ❗

Такие тарелки рисует ИИ😋

Как у вас прошел день? Как ваше движение?

#худею #марафонпохудения #худеюкновомугоду