Ингредиенты:
стакан кокосовой стружки
спелый банан ( вместо сахара и подсластителей)
яйцо 1 шт
Получится 9 шт
На 100 г ккал 333 Б8 Ж26 У14
Приготовление:
➡️банан превратите в пюре
➡️смешайте все ингредиенты, получится влажное тесто
➡️на пергамент выложите печенья любой формы
➡️запекайте при 180С 10-15 мин
➡️дайте остыть и скорее пробуйте
В кокосовой стружке содержится большое количество питательных веществ. Витамины А, Е, С, группы В, а также минералы калий, медь, цинк, железо, фосфор, марганец, натрий. В стружке содержится клетчатка, которая помогает очищать организм от вредных веществ.
Если регулярно включать в меню стружку кокоса, можно снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Стружка нормализует холестерин в крови. Также в ней содержится лауриновая кислота, которая обладает противомикробными, противогрибковыми свойствами, способна защищать тело от инфекций! Используется для лечения вирусных инфекций, лечения кандидоза ( молочницы), уменьшения артрита, для лечение акне и прыщей!
Банан придает сладость печенью. А также содержит витамины A, B₁, B₂, B₃, B₆, B₉, C, E, PP, а также калий, кальций, натрий, фосфор, магний, железо.
Яйцо - это легкоусвояемый белок и полезные жиры! В белке содержится полноценный набор аминокислот, которые являются сильнейшими антиоксидантами. Желток содержит лецитин, который поддерживает здоровье печени и препятствует отложению “вредного” холестерина на сосудистых стенках. В желтке содержатся Омега-3 жиры, фолиевая кислота, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин.
Кушайте на здоровье, с пользой для здоровья!
Помочь автору канала на достижение мечты ПСБ 5547598360589875
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь! Это лучший способ поддержать развитие канала!
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc