Время прочтения статьи - 3 минуты.
Давайте обсудим несколько приемов, которые помогут вашей коже остаться вечно молодым. 8-й самый главный!
1. Улыбайтесь чаще, чем заказываете кофе: Улыбка – это не только замечательный тренажер для мышц лица, но и лифтинг кожи. Когда вы улыбаетесь, активируются мышцы, укрепляется и подтягивается кожа.
2. Сон – не только приятный отдых: Ночной отдых важен для кожи. Ведь это время, когда она регулируется и обновляется, и вы просыпаетесь как настоящая звезда без фильтров.
3. Вода: забудьте о сложных косметических процедурах и дорогих кремах. Вода – ключ к здоровой коже. Увлажнение помогает избежать сухости и шелушения, делает кожу упругой и молодой. Поэтому вспоминайте о водном балансе не только после тренировок, но и в повседневной жизни.
4. Смех: Смех, как случайное для всего тела, умеет омолодить ваш вид буквально за считанные секунды. Помимо этого, смех стимулирует кровообращение, что улучшает питание кожи и делает ее более упругой.
5. Правильное питание: ваша кожа – отражение вашего пищевого рациона. Уделяйте внимание продуктам, богатым антиоксидантами, витаминами и минералами. Зеленые овощи, ягоды, орехи, оливковое масло – вот что станут вашими верными союзниками в Африке за молодость.
6. Спорт – мощнейший антивозрастной крем: Не зря говорят, что спорт – залог здоровья и красоты. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют мышцы, что неизбежно происходит на коже. Выглядеть моложе после тренировки – вполне реальная задача.
7. Солнце – друг, но в разумных пределах: Солнце – источник естественного витамина D, но избыток солнечных лучей может ускорить процесс старения. Используйте защитный крем на солнце.
8. Коллаген: Большая часть (80%) нашей кожи составляет коллаген, и в течение времени выработка этого важного белка поступает. Этот рассматриваемый процесс является одной из причин старения кожи. Поэтому не стоит опираться только на генетику и основные ресурсы организма!
Поделитесь в комментариях, рассказать о том, как выбрать коллаген?
Если статья была интересной отметьте лайком, подписывайтесь, чтобы читать больше полезной информации от эксперта в области медицины и набираться мотивации для шага в здоровую и долгую жизнь.
Если вам нужна консультация - записывайтесь по ссылке! Каждый месяц я беру 5 человек на консультации бесплатно по построению индивидуального плана здорового образа жизни с учетом заболеваний, семейных предрасположенностей, подбираю план физических нагрузок для снижения веса. Если вам не хватает в жизни общения с веселым доктором, тоже приходите 😀 Я вам стендап расскажу.
Желаю вам развлечение, вместо лечения 🤸