Циркадные ритмы способствуют оптимизации процессов в организме в различные моменты времени в течение 24 часов.
Термин "циркадный" происходит от латинского выражения "circa diem", что означает "около суток".
Циркадные ритмы существуют у всех видов организмов. Они помогают цветам открываться и закрываться в нужное время, не позволяют ночным животным покидать свое убежище днем, когда они подвергаются большему количеству хищников.
У людей циркадные ритмы координируют работу психических и физических систем всего организма. Они связаны с внутренними часами в супрахиазматическом ядре (SCN), которое находится в части гипоталамуса в головном мозге и обладает высокой чувствительностью к свету.
ℹ️ Циркадный ритм - это эффект биологических часов, но не все биологические часы являются циркадными, например, растения приспосабливаются к смене времен года с помощью биологических часов, время которых отличается от 24-часового цикла.