«Травматические качели» - нормальная часть переработки психического материала на этапе травматической реакции. Как только проходит шок от случившегося (наличие шока - обязательное условие психической травмы), появляется вопрос: «Почему это со мной произошло»? Начинается процесс отреагирования. Именно на этом этапе мы придаем значения - свою субъективную оценку случившемуся.
Обсудили с Еленой Алёхиной и Ольгой Казаковой, психологами и спикерами онлайн-встречи «Почему о психотравме должен знать каждый психолог?» – откуда берутся “травматические качели” и как с ними работать?
«Травматические качели» - перемещение между двумя состояниями:
1. Интрузия (перевозбуждение) - здесь живут кошмарные сны и флэшбэки;
2. Избегание - отсутствие чувств, изоляция, потеря интереса.
В точке интрузии →
реагируя на триггеры (запахи, музыка, образы и т.д.), раз за разом попадаем в травматическую ситуацию, чтобы переосмыслить ее эмоционально и когнитивно. Организм испытывает колоссальное напряжение на физиологическом уровне. Перевозбуждение - своеобразная попытка обрести контроль над ситуацией, из этой позиции покой равносилен смерти.
В точке избегания →
накапливаем ресурс, чтобы с новыми силами нырнуть в стадию активной переработки. Здесь так же рождается иллюзия - пока избегаю, у меня все под контролем.
Откуда берутся качели?
Их запускает особенность травматической ситуации – это одновременно:
перевозбуждение
включение всех сигнальных систем организма в режиме «бей или беги».
диссоциация
замирание, паралич мыслей, чувств и действий, взгляд на происходящее как бы со стороны.
«Качели» жизненно необходимы для переработки травмы. Прерванное действие будет всегда стремиться к завершению. Задача процесса переработки - записать событие в кору головного мозга в пространственном и временном контексте, перевернуть страницу и выйти в здоровое восстановление.
На этом этапе важно обратиться к грамотному специалисту – перемещение между состояниями формирует травмакомпенсаторный стиль контроля и запускает хронический травматический процесс, работа с которым может занять годы.
Ждём вас 7 декабря на онлайн-встрече «Почему о психотравме должен знать каждый психолог?» в Московском институте психоанализа: https://inpsycho.ru/lecture_hall/729