Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Знаете ли вы, что в нашей стране больше полутора миллиона людей страдают деменцией? А по всему миру – около 50 миллионов человек, причем ежегодно к этой цифре добавляются новые 8-10 миллионов.
Деменцию часто ошибочно путают с возрастной потерей памяти. Но забывчивость – всего лишь один из симптомов старческого слабоумия, причем абсолютно необязательный. На самом деле проблема гораздо больше.
Причина деменции – повреждение и гибель клеток головного мозга. Сначала это небольшой участок коры. У некоторых людей сначала действительно страдают те области, что ответственны за хранение и использование воспоминаний. Появляются первые проблемы с памятью – вечный поиск очков и других мелких предметов.
Но с развитием недуга процесс отмирания клеток охватывает все больше областей мозга, и это становится похоже на цепную реакцию: повреждение мозга не прекращается, пока полностью не стирает личность человека.
К сожалению, деменция не поддается лечению. Даже очень богатые люди, которые готовы платить большие деньги за качественную медицинскую помощь, бессильны перед ней. Однако есть и хорошая новость: развитие слабоумия можно замедлить, а некоторые его признаки смягчить до практически полного исчезновения. Самое важное – заметить это вовремя.
Итак, 7 ранних признаков деменции, о которых надо знать.
1. Трудности с подбором слов
Не удается вспомнить слово или выражение. «Вот вертится на языке, а вспомнить никак не могу». Из-за этого в речи появляются неуместные паузы и всякие «ээээ… мээээ…».
Многие пожилые люди нередко сталкиваются с подобными ситуациями, но если подобная забывчивость становится регулярной, это может быть ранним и выраженным признаком деменции.
2. Мнительность, повышенное беспокойство
Если человек, который раньше был оптимистом, становится необъяснимо подозрительным и ищет подвох во всем, это также может быть показателем проблем с ментальным здоровьем.
3. Депрессия
Повреждение мозговых клеток может влиять на гормональный баланс, отчего снижается уровень дофамина и серотонина, а уровень кортизола наоборот повышается. Это приводит к развитию депрессии уже на начальной стадии деменции.
4. Потеря способности следить за логикой разговора
Нарушения в работе мозга могут привести к отвлечению от основной темы разговора и запутанности в мыслях, что проявляется в несвязанных воспоминаниях и длинных, неструктурированных рассказах.
5. Снижение интеллекта
Становиться труднее понимать смысл сложных фрагментов во время чтения, хуже поддаются решению задачи, ребусы и кроссворды. Это еще один тревожный сигнал.
6. Нарушения ориентации во времени и пространстве
Забывание текущей даты, дня недели или потеря ориентации в привычных местах — все это может быть результатом деменции.
7. Снижение интереса к хобби и любимым занятиям
Апатия, угасание интереса к долголетним увлечениям также может указывать на появление органических повреждений коры головного мозга. На эти признаки следует обращать внимание.
Что надо предпринять, если обнаружены ранние признаки деменции
Прежде всего, следует обратиться за помощью к семейному врачу или терапевту. Еще лучше – к геронтологу. Также может понадобиться консультация невропатолога или психоневролога. Не мешает пройти тесты на интеллект и память, а также общее обследование, включая анализы мочи и крови на сахар, гормоны щитовидной железы. Одним из показательных исследований является МРТ головного мозга.
Существует много причин, ускоряющих старение головного мозга – метаболический синдром, ожирение, нарушение работы печени, неправильный рацион, низкая физическая активность, вредные привычки… Важно вовремя выявить эти причины, обсудить с доктором и кардинально изменить образ жизни.
Вот 7 советов, которые помогут замедлить старение мозга и неблагоприятное изменение психики у пожилых людей:
1. Регулярно тренируйте мозг (читайте, запоминайте, учите иностранные языки, решайте задачи).
2. Повысьте качество и продолжительность сна, постарайтесь избавиться от храпа.
3. Не допускайте дефицита витаминов В и D, а также магния и калия.
4. Бросьте курить, если курите.
5. Ограничьте алкоголь, если злоупотребляете.
6. Больше двигайтесь (особенно полезны аэробные нагрузки).
7. Больше общайтесь.
Также употребляйте достаточное количество белка (лучше морской рыбы), растительных масел (лучше оливкового и льняного), овощей, фруктов и цельных зерен. Не забывайте в течение дня пить воду – лучше теплую, понемногу, но часто.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
5 продуктов, которые ни в коем случае нельзя разогревать в микроволновке
3 золотые правила, которые помогут защитить печень от жирового гепатоза
3 привычки, которые воспрепятствуют сгущению крови и образованию тромбов
3 упражнения, которые помогут предотвратить образование тромбов глубоких вен