В очередной раз хочу донести основополагающую важность наших чувств и эмоций в нашей жизни, поскольку именно эмоции являются нашей навигационной системой.
Навигационная система в любой сфере играет важную роль в определении местоположения и направления движения. Она помогает людям ориентироваться в пространстве и достигать своих целей.
Точно так же и чувства играют важную роль в жизни человека. Когда мы понимаем и осознаем, что мы чувствуем в каждый момент времени, тогда мы можем осознанно проживать нашу жизнь, осознанно делать выборы и принимать решения. Эмоции помогают нам понимать себя, что с нами происходит и почему мы так или иначе реагируем в каких-то непростых ситуациях. Распознавая свои чувства и эмоции мы можем менять свои реакции и тогда наши выборы могут меняться, наше взаимодействие с другими людьми тоже меняется.
Приведу пример из своей собственной жизни. Недавно я попросила свою дочь, которая возвращалась домой, зайти в магазин и купить мне вкусняшку). Дочь пишет мне из магазина, спрашивает, где моя вкусняшка находится. Я как могла ей сказала. И вот она приходит домой, я радостно ее встречаю. А она мне и говорит, что вкусняшку не купила, потому что не нашла.
Первое, что я почувствовала, это была злость. Ничего не сказав, ушла в свою комнату. Дышу. Смотрю, что под злостью. Там ощущение, что меня не уважают, что обо мне не позаботились. И тогда это чувство внутри неценности, незначимости, незначительности, ничтожности и обида. Как раз моя психика, чтобы не столкнуться с этими чувствами , и выставила злость как защитный механизм. Проживаю эти чувства. Как понять, что я до конца их прожила? На смену им пришло спокойствие и уверенность. Всё. Процесс рефлексии закончился.
Если бы я не умела распознавать свои чувства, то на дочкино "не купила", я могла бы обидеться, уйти хлопнув дверью или начать гневно спрашивать: а что продавцов в магазине не было, не было у кого спросить? Или а почему мне не позвонила по видео? Или начать разрабатывать план мести: вот время придет, я тебе также не куплю, когда меня попросишь или ещё что-то, можно еще пофантазировать) Можно развить эту тему и представить весь конфликт с дочерью. Но этого не случилось. Я изменила свою реакцию, и итогом изменился событийный ряд после.
Понимаете? Распознавая свои эмоции, мы можем менять свои реакции, свои отношения с людьми и с миром в целом и таким образом мы можем менять свою реальность!
Подведу итог. Чувства играют ключевую роль в нашей жизни, когда они, как навигатор, указывают нам верный путь, помогая нам ориентироваться в мире и принимать осознанные решения. Поэтому так важно уметь чувствовать свои эмоции и быть в контакте с собой.
Если вы ничего не чувствуете, если вы не распознаете свои чувства, то этому можно научиться. Это очень важный шаг в улучшении качества своей жизни, в сознании себя, в понимании, вы живёте свою жизнь или по чужому сценарию, когда ориентируясь на свои чувства, вы всегда откажетесь от того, что приносит вам дискомфорт.
Вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией здесь или в Телеграм @Panova539
Ваш психолог Юлия Панова 💚
Автор: Юлия Панова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru