Вышла на работу и писать стало некогда. И фотографировать еду не успеваю. Но все забиваю в счетчик калорий. На этой неделе держала 1200 каждый день, кроме пятницы. В пятницу предсказуемо сорвалась и наела много-много калорий. Но быстро взяла себя в руки, а не махнула рукой и не ушла в зажор на все выходные. Отвес за эту неделю 1,300. Вот думаю, если бы не этот срыв - какой мог бы быть результат?
На завтраки ела омлеты, яичницу, блинчики с курицей и даже два дня ела бутерброды с творожным сыром и кижучем. На обеды был крем-суп с шампиньонами, кальмары на гриле с рисом, рагу с курицей, говядина с гречкой, булгур с отбивной из индюшки. На ужины треска жаренная, горбуша в сливочном соусе со шпинатом, творог из томленого молока (мне понравился). Салаты были, винегрет, смузи разок выпила. Мандарины и сливы тоже были. Углеводов получилось многовато. Но зато и настроение спокойное было, и голода совсем не было.
Еще у меня случились три сушки (59 калорий), конфетки жевательные (115 калорий), 2 рафаэлки и сладкая соломка ( не много, обычно съедаю намного больше). Почему я это все съела? Угощали на работе. Хотелось, чтобы на моей унылой работе мне стало повеселее... Обдумываю этот момент...
Ходила не в полном ритме)) .В понедельник 11000 шагов, во вторник- 10600, а в среду только 5000-пришли в гости женские дела, в четверг- 9500 и в пятницу 7800 шагов. А в субботу и в воскресенье моя метеочувствительность победила, и то под снег, то под дождь я благополучно ничего не находила.
Впереди новая неделя. Закупки сделаны.
Пью мало воды. Забываю. И на валике перестала лежать. Надо исправлять.
