Так захотелось гречки… Очень ее люблю, но готовлю её нечасто. Но сегодня приготовила.
На завтрак:
✓ Гречка, сваренная на воде – 50 г (2 ст. л.);
✓ Авокадо – 40 г (половинка);
✓ Яйцо жареное – 1 шт.;
✓ Грибочки жареные (готовились для другого блюда, и ложечку отложила себе в тарелку-такие аппетитненькие получились) – 50 г;
✓ Морковь свежая – 30 г;
✓ Капуста по-корейски – 30 г;
✓ Морская капуста (иногда так сильно ее хочу) – 30 г;
✓ И утренняя радость - чашечка кофе.
КБЖУ всего завтрака – 409/16/16,6/54,8.
От наших друзей: Вадим Эйленкриг, российский джазовый трубач, на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Марина Лобастова