Такое важное и ценное состояние во времена кризисов и перемен.
Изначально опора - это что-то внешнее в восприятии человека, что-то за что хочется взяться и подержаться.
Детьми мы переживаем много разных эмоций и чувств, а родители помогают нам с ними справляться. Хорошо, если мы знали, что как бы нам ни было плохо и страшно, есть тот, кто утешит и защитит, тот, рядом с кем безопасно. Тогда этот опыт постепенно накапливается (интегрируется), становится частью личности, и как состояние, и как навык.
Внешняя опора, которую мы когда-то получили в отношениях с родителями, становится внутренней, и в минуты слабости мы можем к ней обратиться. И вот уже не мама укрывает меня тёплым пледом, а я сама воспроизвожу этот опыт для себя, потому что помню, как меня утешали.
⭕ КОГДА ОПОРЫ НЕ ХВАТАЕТ
Если навыка и опыта самоподдержки не достаёт, и мы не справляемся с переживаниями, то автоматически будем стремиться искать защиту вовне. Это может проявиться в отношениях, когда человек стремится "слиться" с партнёром, который способен подставить плечо и обеспечить безопасность. Так человек попадает в отношения зависимые или созависимые. ☝️Но если такого человека не обнаруживается, "опорную" функцию может выполнять что угодно: какой-то предмет, вещество, деятельность. Трудоголизм, изнуряющие тренировки, переедание, алкоголь и другие формы зависимости.
☝ Ещё один не слишком здоровый способ компенсации внутренней опоры - это гипер контроль. Это попытка компенсировать нехватку стабильности, по максимуму влияя на то, что нас окружает. Но в действительности такой контроль не приносит облегчения, потому что через него мы отрицаем страх (а иногда и ужас) перед тем, что что-то в этой реальности может идти не по нашему плану. Сама по себе фиксация на контроле говорит об уязвимости человека, которую он не в силах принять. Здесь хорошо бы наоборот встретиться с внутренней болью незащищённости, чтобы осознать необходимость развития соответствующего умения, а не пытаться контролировать то, что по факту не поддаётся контролю.
Однако, если человек не получил опыта идеальных заботливых родителей или других значимых взрослых, это вовсе не значит, что он обречён жить без внутренний опоры...
* Продолжение в следующей публикации.
🤔 И по традиции предлагаю Вам небольшой развивающий самостоятельный психоанализ, ответьте честно себе на вопрос ⬇️
❓Есть ли в Вашей жизни проявления деструктивной компенсации слабой внутренней опоры?
Психолог Полина Степанова