Выпей энергетик и откинь копыта: как низкое качество вредит здоровью

Расскажем, как не стать героем новостных репортажей

Постоянно пьешь энергосы бессонными ночами перед экзаменами? Подзаряжаешься во время потной катки для лучшего результата? Или возможно берешь баночку-другую ради вкуса? Это не важно, суть в другом. Рано или поздно осознаешь, что желудок и сердце не в восторге от того, что им накручивают дополнительный пробег: появляется аритмия, проблемы со сном, нервозность.

Узнали себя?

1. В момент, когда пьешь энергосы перед сном

Пожалуй, одна из самых распространенных ошибок. Не откроем Америку, сказав, что молодежь и режим сна редко находят общий язык. Часто приходится работать, заниматься домашними делами или катать с пацанами уже вечером – днем-то все заняты. В таких ситуациях энергетические напитки вполне подходят в качестве буста, но заряжаться ими на постоянной основе вредно.

Пить их лучше за 6 часов до сна, чтобы действие закончилось к тому моменту, когда вы отправитесь на боковую. Конечно «отпустить» может и раньше, если в энергетике недостаточно кофеина, но чаще они даже не бодрят. По этой причине многие переходят на растворимые аналоги, ведь в них содержится намного больше кофеина – сразу 125 мг на порцию.

Тонизирующие напитки действуют от 3 до 7 часов.

2. Когда выбираешь некачественные энергетики

Люди не выбирают энергос так же, как делают это при покупке нового телефона или автомобиля. «Зачем задумываться, разницы между ними почти нет», – это не совсем правда.

Состав энергетика влияет, в первую очередь, на здоровье ЖКТ. В обычных энергосах предпочитают не использовать дорогие, качественные компоненты, чтобы не повышать стоимость продукта. О том, почему производители вынуждены так поступать, мы писали в серии статей. Дешевые ароматизаторы, большое количество сахара и излишняя газация собираются в комбо, которое может нанести вред желудку, особенно, если есть сопутствующие заболевания (в таком случае от энергосов в принципе лучше отказаться).

Тем не менее среди других брендов есть те, что не экономят на компонентах. В Имбе, к примеру, активно используют сухие натуральные соки, дорогие аромки из ЕС и натуральные экстракты.

Перефразируем Гиппократа: «Ты это то, что ты пьешь»

3. Уверен, что у тебя нет противопоказаний?

Не секрет, что молодое население чувствует себя менее здоровым по сравнению с предыдущими поколениями: для них, к сожалению, уже привычно иметь хронические болячки и проблемы с нервной системой.

Это тем не менее, не мешает продолжать пить энергосы, нанося вред здоровью. Относится это, к слову, не только к энергетикам. Поэтому от них лучше отказаться:

1. Несовершеннолетним (о том, по какой причине, рассказывали здесь);
2. Беременным;
3. Людям, страдающим болезнями сердца;
4. Тем, кто имеет проблемы с желудком, кишечником;
5. Если у вас есть нарушения сна.

Если за день выпить больше двух порций энергоса, можно словить побочки, будьте осторожны, пацаны

⚡️А сталкивался ли ты с побочками от энергетиков? Расскажи об этом в комментариях⚡️