Возможно, кто-то удивится, когда узнает, что головная боль имеет психосоматическую причину.
Можно годами пить таблетки от головы, чтобы избавиться от боли. Но если вы найдете ее настоящую причину, то лекарства будут не нужны.
Причина головных болей – это…
Подавленный гнев! Когда вы его не выразили, не пережили, а заперли в своем теле, запретили себе испытывать это чувство.
Тогда у вас появляются головные боли, вы пьете таблетки, чтобы снять симптомы. Но не найдя причину, прием лекарств будет давать временный эффект.
Что нужно предпринять?
В первую очередь, вам нужно осознать, на что именно вы разозлились, но гнев не проявили. Первый шаг к избавлению от головной боли — поиск причины и ее осознание.
Некоторые люди думают, что вообще не испытывают гнев. «Я добрый человек. Злиться и ругаться не умею», — думают они о себе.
Но так не бывает. Гнев — естественная эмоция, и не испытывать его невозможно! Не гневаетесь = не умеете этого делать. А значит запираете гнев внутри себя и годами копите его в своем теле.
Например, вас толкнули в общественном транспорте. Возмутиться подобному поведению нормально — вы никого не трогали, а вот вам дискомфорт доставили. Кричать на обидчика не нужно — просто скажите ему, что он вас толкнул и попросите его быть аккуратнее. Так вы не устроите конфликт, но и не будете весь оставшийся день ругаться и злиться на себя за то, что снова не смогли постоять за себя и промолчали в неприятной ситуации.
Как прожить гнев экологично и больше не страдать от головных болей?
Необходимо понимать, что любая эмоция — это чувство, а не ваше поведение.
То есть ругаться с кем-то не равно выражать гнев. Вы можете поговорить с человеком, из-за которого начали испытывать гнев, рассказать ему о своих чувствах, которые вызвало его поведение.
Для гнев психики – это архиважная эмоция. Люди, которые не подавляют гнев, не могут быть сильными и энергичными. Они не могут быть лидерами и вести за собой других. Ведь в гневе много энергии достижения, движения, здоровья, жизни.
Если хотите избавиться от головных болей — найдите контакт со своими чувствами. И начните именно с гнева.
Полезная методика проживания гнева
Можно начать с такого упражнения: каждый вечер анализируйте, на что вы гневались в течение дня. Если вы подавили гнев, вспомните этот момент и проживите его заново — заведите специальную тетрадь и опишите в ней все свои чувства по поводу этой ситуации.
А вы умеете проживать гнев или никогда ни на кого не злитесь? Поделитесь в комментариях!
А чтобы узнать больше о том, как научиться проживать эмоции и перестать болеть из-за них, приходите на бесплатный онлайн-урок «3 эмоции, без которых здоровья не будет» 👇👇👇
