У человека пенсионного возраста всегда есть выбор: можно сидеть на диване и прислушиваться, как подступает старость с её болячками и немощью. А можно пойти в спортзал, чтобы обрести хорошее настроение, здоровье и найти близких по духу людей.
Так поступили участники группы здоровья, которая действует в Зеленодольске вот уже 18 лет. Ведёт её ветеран физкультуры и спорта Светлана Данилова. Мы пришли в ЦКИНТ им. Горького, чтобы посмотреть, как любители ЗОЖ вместе дарят себе часы хорошего настроения и здоровья.
— Группа у нас небольшая, записаны 20, а приходят человек 15, — говорит Светлана Григорьевна. — Почему не все? Причины разные: у кого-то внуки болеют, кто-то сам заболел, а кто-то уехал — всегда есть какие-то проблемы.
Основной упор на занятиях опытная наставница делает на ОФП — развивающие упражнения на все группы мышц: разминка, ходьба, медленный бег, растяжки и расслабление. Занимаются два раза в неделю, и как считают сами посетительницы, этого вполне достаточно. Ведь многие летом работают в садах-огородах, а зимой катаются на лыжах!
Возраст участниц от 60 до 85, кто-то в группе недавно, а кто-то — со времени её основания. К примеру, Надежда Михайловна Сидорова занимается с 2011 года.
— Мне было 58 лет, когда я пришла сюда, — вспоминает она. — Всю жизнь занималась спортом — лёгкой атлетикой, лыжами. Выступала за школу, на городских соревнованиях, словом, была на хорошем спортивном счету. Работала 23 года в «Детском мире», а потом ушла в «челночный» бизнес, и там, стоя на рынке, застудилась. Не поверите, 11 лет назад я себя намного хуже чувствовала, чем сейчас. А всё благодаря занятиям! Светлана Григорьевна — молодец, постоянно меняет комплекс: сегодня одни упражнения, завтра — другие. И каждый раз удивляет, добавляя что-то новое! Мне здесь очень нравится.
Фирдаус Дмитриева посещает занятия три года, но новичком её назвать сложно: физкультурный опыт у неё уже имелся. Но из-за того, что ходить в прежней клуб было далековато, пришла «на тренера Данилову», и не пожалела: «С удовольствием хожу к Светлане Григорьевне!». К занятиям её побудила подступившая болезнь. Начала искать альтернативу таблеткам, и подруга посоветовала записаться в группу.
— Сразу появился стимул: надо куда-то идти! Ведь сидеть всё время дома — угнетает. И со здоровьем проблем стало меньше, — радуется Фирдаус Абдулловна.
Пока дамы разминаются, говорим с Алевтиной Смагиной.
— Я состояла в Совете ветеранов, и вся организация этой группы проходила на моих глазах. Сразу решила в неё записаться, о чём ни разу не пожалела.
Алевтина Владимировна не скрывает, что ей 85, признаётся: «Зарядка поднимает настроение. А чувствую себя по-разному: иногда на свой возраст, иногда — моложе».
Все беседовавшие с нами в один голос подчеркивают, что один из главных положительных моментов посещения группы — общение. И действительно, здорово найти единомышленников, с которыми ты вновь обретаешь не только утраченное здоровье, но и радость бытия!