Не просто так говорят, что работа – это наша вторая жизнь. Мы же проводим в офисе большую часть дня, недели, месяца, года. Даже страшно становится.
И ведь далеко не на каждой работе есть собственная столовая, где можно правильно и сбалансированно питаться. Поэтому обеды и перекусы приходиться брать с собой. Сегодня мы хотим поделиться с вами 10 вариантами именно перекусов, которые станут вашими помощниками на пути к здоровому образу жизни.
Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Отличным вариантом для перекуса станут цитрусовые, клубника, арбуз, клюква, киви, сливы, персики.
Овощи
Разные овощи содержат разные нутриенты, поэтому разнообразьте перекусы брокколи, редисом, капустой, баклажанами, свёклой, тыквой, помидорами.
Хлебцы
Откажитесь от белого хлеба в пользу хлебцев. Они содержат массу полезных веществ и улучшают обмен веществ.
Сыр
Сыр содержит кальций и фосфор, которые влияют на здоровье зубов и костей. Витамины группы В укрепляют нервную систему, а витамины А, С, Е и РР улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
Полезные сладости
Это мармелад, фруктовые пастилки, батончики из сухофруктов, смоква, пастила. Такие сладости готовятся из фруктов с добавлением мёда или сахара.
Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты – это белок, кальций и лактобактерии, способствующие хорошему пищеварению.
Сухофрукты
Сухофрукты нормализуют работу ЖКТ и укрепляют иммунитет, благодаря высокому содержанию витаминов.
Вода
Часто голод путают с жаждой, поэтому, прежде чем бежать за перекусом, сделайте несколько глотков воды.
Батончики ЛЕОВИТ
Компания ЛЕОВИТ разработала несколько линеек с батончиками, и каждая из них обладает своими свойствами и пользой. Батончики мюсли My Like – микс из разнообразных злаков, фруктов, ягод, витаминов и минералов.
Протеиновые батончики Champ! – источник белка. Они содержат полезные вещества, которые укрепляют иммунитет, дают энергию, повышают работоспособность и улучшают концентрацию.
