*** Сегодня мы готовим запечённый морской окунь с луком в горчичном соусе. КБЖУ на 100 грамм к110/ б10/ ж6/ у4 Для маринада: сок 1 лимона, 2 ст ложки соевого соуса, 2 ст ложки растительного масла, 2 ст ложки горчицы (русская из тюбика). Все перемешиваем и кладем в маринад рыбу, на 30 минут. 2 луковицы нарезаем кольцами Лимон В рыбу пучок петрушки Поливаем маринадом Закрываем фольгой Ставим в холодную духовку (форма керамическая). Включаем духовку на 200 градусов. Через 50 минут выключаем. Готовое блюдо На здоровье! 😊 ***
***
Сегодня мы готовим запечённый морской окунь с луком в горчичном соусе.
КБЖУ на 100 грамм
к110/ б10/ ж6/ у4
Для маринада: сок 1 лимона, 2 ст ложки соевого соуса, 2 ст ложки растительного масла, 2 ст ложки горчицы (русская из тюбика). Все перемешиваем и кладем в маринад рыбу, на 30 минут.
2 луковицы нарезаем кольцами
Лимон
В рыбу пучок петрушки
Поливаем маринадом
Закрываем фольгой
Ставим в холодную духовку (форма керамическая). Включаем духовку на 200 градусов.
Через 50 минут выключаем.
Готовое блюдо
На здоровье! 😊
***
- Если интересно про мое похудение