Эта статья будет как нельзя актуальна в наших пост-советских странах, учитывая количество психологов, которые позиционируют себя как психоаналитиков и работают с клиентами именно методами старого недоброго психоанализа дядюшки Фрейда.
Обычные люди могут и не догадываться о том, что такой популярный и вездесущий психоанализ, является, по сути, большущим фарсом. Знаю людей, которые вообще думали, что психоанализ — это и есть психотерапия. Но ведь кто-то же должен наконец крикнуть: «А король-то голый!». С удовольствием присоединяю мой голос к этому восклицанию разума.
Итак, давайте же разберём в чём именно психоанализ лжёт, не подозревающим подвоха людям, которые просто ищут психологической помощи.
1. "Психоанализ - доказавший свою эффективность инструмент"
Открываем один из первых сайтов при поиске клиник продвигающих психоаналитическую психотерапию, и сразу же находим весь букет, как минимум, введения в заблуждение, а как максимум – лжи.
«Психоаналитическая психотерапия – это доказавший свою эффективность инструмент для познания и понимания себя»
Реальность:
✨ Классический психоанализ НЕ является доказательным методом в психотерапии. То есть, эффективность этой терапии не подтверждается сколь-либо существенным объёмом качественных (рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых) клинических исследований, не говоря уже о мета-анализах.
Те же малочисленные современные исследования, которые дают обнадеживающие результаты, используют в терапии элементы КПТ и других психодинамических техник, что максимально отдаляет исследуемую терапию от классического психоанализа. Подробнее я рассказывала вот в этом видео. Максимально чёткая научная статья по теме тут.
✨ Психоанализ не опирается на научные теории.
✨ Психоанализ не является «доказавшим свою эффективность инструментом для познания и понимания себя». Он является всего лишь интерпретативным (по сути – фантазийным) инструментом, предлагающим объяснения ваших эмоциональных проблем. Эти объяснения могут быть как близки, так и максимально далеки от истины.
2. "События далёкого детства – отпечаток в психике, который будет влиять на всю вашу оставшуюся жизнь"
Следующее популярное, вводящее в заблуждение утверждение психоанализа, проиллюстрируем другой цитатой из сайта клиники:
«Происходившие в далеком детстве события (особенно до возраста 5 лет) оставляют отпечаток в психике, влияя на всю остальную жизнь индивида»
Реальность:
✨ В то время как многие (особенно травматичные) события детства, действительно могут исказить формирование психики и радикально повлиять на всю оставшуюся жизнь, это происходит далеко не всегда.
Одно и то же событие (например избиения в детстве) на разных людей влияет по-разному: кого-то может «сломать», кого-то закалить, а для кого-то пройти без существенных последствий для психики, не играя особой роли в дальнейшей жизни.
Что же на самом деле влияет на жизнь человека – это то, как он сейчас интерпретирует и воспринимает события прошлого, настоящего, себя и людей вокруг.
✨ Если бы психоанализ рассматривал только вышеописанные события детства, это было бы ещё пол беды. В реальности же, фантазийным интерпретациям часто подвергаются совершенно банальные и нерелевантные для актуальной жизни человека вещи, как «папа после работы уделял мало внимания», «мама слишком сюсюкалась со мной в детстве» и т. д.
Всё это, зачастую, не только не приводит к улучшению психического здоровья, но и наоборот, может патологизировать прошлое, создавая «травмы» на ровном месте. Об опасностях при такой работе с прошлым я подробнее писала тут и тут.
3. "Психоанализ – это ГЛУБИННАЯ проработка ваших проблем"
Мантра о «глубинности» — это вообще одна из любимых маркетинговых уловок психоаналитиков. Ну разве можно сомневаться в эффективности ГЛУБИННОЙ терапии!
Реальность:
✨ На самом деле, при всей видимости ультра-глубинности, психоанализ является очень поверхностной формой психотерапии.
Вся хвалёная «глубинность» этого подхода – это ни что иное как (1) копание в далёком прошлом (часто бесполезное, а то и вредное); (2) фантазийные интерпретации терапевта о связях текущих проблем человека с его детством/бессознательными импульсами (тоже часто фантазийными)/снами/мамой, папой, тётей, дядей и т. д.; (3) фантазийные рассуждения о внутренних конфликтах человека между реально несуществующими бессознательными частями себя.
При такой терапии, человек практически не меняется (недаром психоанализ длится годами), не происходит глубинной перестройки его психологических установок и привычных форм реакций, которые и мешают ему жить счастливо.
Вместо этого, клиент бесконечно варится в своём прошлом, пространных фантазиях о причинах и следствиях, безумных теориях об эдиповом комплексе и так далее. Периодически ему кажется, что он получил «инсайт» о своей жизни, и это ненадолго облегчает симптомы.
Но так как «инсайты», сами по себе, очень редко меняют способы реагирования на события, то очень скоро человеку снова нужно вернуться за консультацией к своему психоаналитику. Зависимость человека от своего терапевта в этом методе поощряется.
Так значит психоанализ – всегда «булшит» и не помогает?
Я, как дипломированный психолог придерживающийся доказательных методов и научно-обоснованных теорий, конечно считаю психоанализ «булшитом» в контексте современной науки. Однако, нельзя сказать, что он НИКОГДА не помогает.
Речь лишь о том, что вероятность его помощи недалеко ушла от вероятности улучшений от плацебо или спонтанного улучшения симптомов. Просто в течение нескольких лет (сколько часто длится такая терапия), большинство тревожащих человека проблем с которыми он пришел (развод, потеря человека, проблемы на работе, неуверенность в себе) имеют тенденцию сглаживаться сами по себе и без всяких терапий.
Плюс не забывайте, что кому-то хорошо помогает и разговор по душам с соседкой. И это не делает такую форму психотерапии надёжной и рекомендованной в качестве первой линии при выборе метода. Однако некоторым это подойдёт, и это прекрасно.
Например, у моего блога есть регулярный читатель, который уже 15 лет ходит на психоанализ, видит улучшения, и вроде бы всем доволен. Так что каждому – своё.
Самое же для меня плохое в психоанализе, это не только его слабая эффективность, но и потенциал вреда, который он может нанести. Подробнее об этом будет в одной из следующих статей.
Полезная литература тут.
✨Записаться на психологическую консультацию и подробнее узнать о моих методах работы, вы можете через WhatsApp: +34650854106 или написав на: psifactor.uoc@gmail.com