Хочу поделиться с вами знаниями о зеркальных нейронах, которые были открыты в 1990-х годах итальянцем Джакомо Риццолатти. Это интересное явление в нашем мозге он обнаружил во время исследования мозга обезьян.
Многие из вас, наверное, уже знают, что такое зеркальные нейроны. Ну а если кто-то ещё ничего не слышал о них, то поясню - это особые клетки нашего мозга, которые играют важную роль в нашем понимании и взаимодействии с окружающим миром.
В основном, они активируются тогда, когда мы наблюдаем за другим человеком, выполняющим какие-то действия. Это означает то, что наш мозг может «зеркалить» действия других людей, что позволяет нам понимать и чувствовать то же, что и они. А также, помогают простроить свою линию поведения.
Например, в продажах. Когда работала продавцом в отделе женской одежды, внимательно слушая покупательницу и мысленно представляя какую-то модель на ней, на интуитивном уровне посылая ей сигнал об этой модели. Она мерила несколько моделей и выбирала ту, о которой я думала. У меня получалось «считать» с неё информацию, а у неё «донести» до меня чего она хочет. Если покупательнице ничего не подходило, я ей честно говорила о том, что в данный момент ничего для неё нет подходящего. Я хороший продавец. Всегда могла подобрать и по фасону и по расцветке именно то, что нужно было. Поэтому постоянных покупателей было много.
Ещё один пример. Когда я смотрю на человека, делающего зарядку или бегущего в парке, мои зеркальные нейроны вдохновляют меня сделать то же самое. Это подобно волшебной палочке, которая направляет мысли и действия в более здоровое направление.
В повседневной жизни зеркальные нейроны являются основой для коммуникации и обучения. Они играют огромную роль в нашей способности понимать чувства, мысли и поступки других людей, а также в нашей способности к сопереживанию и сотрудничеству. Они помогают нам не только понять, что другие люди испытывают эмоции или чувства, но также помогают нам представить, как мы могли бы чувствовать себя в такой ситуации.
В моей жизни был интересный случай. Я с приятельницей сидела на кухне. Мы пили кофе и разговаривали о жизни. Вдруг, приятельница судорожно вздохнула, и у неё получилось не одним вздохом, а двумя. В этот момент поймала себя на мысли, что я вздыхала, делая только один вздох, но с этого момента буду тоже двумя. Потребовалось много лет, чтобы отучить себя от этой «зеркальной» подстройки.
В последние годы концепция зеркальных нейронов получила еще более широкое применение. Существуют зеркальные нейроны, которые отвечают за движения и эмоции. Также существует и система, которая отражает в нашем мозгу личность, характер и стиль поведения других людей.
Используя эти данные, мы прогнозируем их поведение и реакции. А наш мозг создаёт информационную модель внешнего мира, куда уже встроены представления о других людях. Эта система позволяет нам понимать и имитировать действия других, а также испытывать эмоции, аналогичные тем, которые испытывают окружающие.
Например: когда мне тяжело, устала, нет настроения - захожу на ютуб и смотрю ролики, где люди с удовольствием танцуют. Я очень люблю танцы! Они меня заряжают энергией. Посмотрев несколько роликов, нахожу любимую музыку, одеваю наушники, включаю звук на всю мощность и танцую спонтанный танец. Тело само знает, как освободиться от того, что сковывает и подстраивается под настроение тех, чьи танцы смотрела.
Благодаря зеркальным нейронам мы можем не только понимать эмоции других людей, но и ощущать их на себе. Это проявляется в способности к эмпатии, которая помогает взаимодействовать с другими людьми, интуитивно подстраиваясь под них или подстраивая их под себя. Всё зависит от тех целей, которые мы перед собой ставим.
Например, когда кто-то, рядом со мной, искренне чему-то радуется, то его радость и хорошее настроение передаётся и мне. Просто я себе это позволяю – порадоваться вместе с кем-то, даже если это меня не касается. Радуюсь, а не завидую тому, что у кого-то всё хорошо, а у меня не очень.
Зеркальные нейроны играют огромную роль в нашей способности понимать чувства, мысли и поступки других людей, а также в нашей способности к сопереживанию и сотрудничеству. Они помогают нам не только понять и прочувствовать, что другие люди испытывают эмоции или чувства, но также помогают нам представить, как мы могли бы чувствовать себя в такой ситуации.
Учёные считают, что важнейшая часть работы нашего мозга – это предсказание намерений другого человека. Конечно, не всегда и не у всех это получается, так как многие не задумываются о том, что и как они делают и действуют на автомате.
Очень часто замечаю, что у меня есть привычки и жесты тех людей, с которыми я часто общаюсь. Но только недавно задумалась о том, что эти жесты проявляются в определённых ситуациях и подкрепляются определёнными эмоциями.
Итак, одно из применений зеркальных нейронов - это улучшение коммуникации с другими людьми. Когда мы используем зеркальные нейроны, мы можем понять, что другой человек чувствует или думает, и это помогает нам общаться с ним более эффективно.
Например, если вижу, что сестра страдает из-за какого-то события, мои зеркальные нейроны активизируются, и я начинаю страдать вместе с ней, даже не испытывая тех же эмоций непосредственно до того момента, пока она мне не поведала о том, что произошло.
Но «зеркалка» работает в две стороны. Я могу через то, что испытываю вывести сестру из состояния страдания, если сознательно переключу свои эмоции на другие. Например, сначала расскажу ей, что-то нейтральное, затем что-то о благодарности, далее вспомню какой-то смешной случай и т.д. Постепенно, маленькими шажками можно вывести на более высокий уровень эмоций.
Второе применение зеркальных нейронов - это решение конфликтов. Когда мы понимаем точку зрения другого человека, мы можем найти компромиссное решение, которое устраивает обе стороны.
Например: раньше, когда ссорилась со своей мамой, наш крик был, наверное, слышен на все 16 этажей. Мама начинала кричать, доказывать и я ей «зеркалила» то же самое. В один прекрасный момент вспомнила, что когда студенты шумят, преподаватель сначала громко говорит, затем всё тише и тише и студенты перестают шуметь, чтобы услышать то, что преподаватель говорит. Воспользовавшись этим правилом, стала понижать тональность своего голоса и мама под меня постепенно тоже подстроилась. Затем мы сели за стол и спокойно поговорили. С тех пор крики прекратились. Стала говорить, что ссориться не хочу и молчала в ответ на претензии. И, так как я не поддерживала конфликт, то он затухал.
Нейроны помогают нам понять, как наше поведение может повлиять на других. Допустим, если мы видим, что кто-то делает что-то, что нам не нравится, наши зеркальные нейроны активируются, и мы можем почувствовать, как сами бы чувствовали себя в такой ситуации. Это помогает понять, почему другие люди могут реагировать на нас определенным образом и пересмотреть свое поведение, чтобы улучшить наши отношения.
Третье применение зеркальных нейронов - обучение и развитие. Мы можем использовать их, чтобы имитировать поведение других и учиться новым вещам. Здесь можно задействовать ещё и образы созданные нами.
Например, дети используют зеркальные нейроны, чтобы учиться говорить и ходить, наблюдая за своими родителями.
Или, когда мы учим какой-то язык или приобретаем навык, то автоматически создаём себе образ носителя этого языка или обладателя определённого навыка. Стараемся подстроиться под его манеру говорить и то, как он при этом выглядит. Или что он делает, как двигается и разговаривает, когда обладает этим навыком. То есть, стараемся «считать» информацию и подстроиться с помощью зеркальных нейронов.
Как применять в повседневной жизни?
1. Следите за своим окружением и ищите вдохновение в поведении других людей. Возможно, посмотрев на пример энергичных женщин, занятых спортом или танцами, занимающихся тем, что им нравится - ваши зеркальные нейроны подскажут вам, что вы тоже можете быть такими же сильными, здоровыми и увлечёнными.
2. Их можно использовать, как внутренний мотиватор на пути к здоровью, молодости и стройности.
3. Можно использовать их мощь для создания новых привычек и достижения своих целей, наблюдая за теми, кто этими привычками обладает.
4. Наблюдая, как творят другие вы, наконец-то, примете решение, что тоже хотите развивать свои дары и таланты.
5. Ещё можно создать окружение единомышленников и идти к определённой цели.
Если мы живём не задумываясь, "на автомате", то наши зеркальные нейроны «подстраивают» нашу жизнь под то, как живёт наше окружение. И на 80% наши взгляды во всех сферах жизни совпадают с тем, как они живут и что об этом думают.
Когда на тренингах говорили о том, что окружение влияет на нашу жизнь, я не понимала почему? Так как никто не объяснял, что в мозгу есть «копировальный аппарат», который считывает всё пространство вокруг меня, копирует все действия моего окружения и «прописывает» программу моего поведения относительно этого окружения.
А теперь задумайтесь о том, что вы думаете, когда смотрите на успешного бизнесмена. Если он вам не нравится по каким-то причинам, то вы своим отрицанием даёте команду зеркальным нейронам не быть успешным бизнесменом, так как это не хорошо.
Помните, зеркальные нейроны - это наш внутренний помощник! На что вы его направите, то и получите в конечном итоге.
Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми, полными энергии и самыми лучшими версиями себя!
Друзья, приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал, чтобы не пропустить ни одного увлекательного события. Вас ждут интересные и познавательные посты, розыгрыши призов, мероприятия, а также возможность общаться и делиться своими мыслями. Ссылка на канал https://t.me/realnostzhizni